Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Индейка и Стейк

Сравнить

Infographic

Индейка vs Стейк infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Железо +120.2%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит больше Цинк +155.6%
Содержит меньше Натрий -43.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Железо +120.2%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит больше Цинк +155.6%
Содержит меньше Натрий -43.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин A +56%
Содержит больше Витамин B3 +85.9%
Содержит больше Витамин B6 +23.2%
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B12 +115.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.301
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин A +56%
Содержит больше Витамин B3 +85.9%
Содержит больше Витамин B6 +23.2%
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B12 +115.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.301

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Индейка
29
Стейк
Итоговая оценка минералов
26
Индейка
35
Стейк

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
171%
Индейка
149%
Стейк
Carbohydrates
0%
Индейка
0%
Стейк
Жиры
34%
Индейка
88%
Стейк

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Стейк
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.288g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Индейка Стейк Мнение
Калорийность 189 271 Стейк
Белки 28.55 24.85 Индейка
Жиры 7.39 19.02 Стейк
Витамин C 0 0
Углеводы 0.06 0 Индейка
Холестерин 109 78 Стейк
Витамин D 15 6 Индейка
Железо 1.09 2.4 Стейк
Кальций 14 12 Индейка
Калий 239 279 Стейк
Магний 30 23 Индейка
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.093 0.085 Индейка
Цинк 2.48 6.34 Стейк
Крахмал
Фосфор 223 163 Индейка
Натрий 103 58 Стейк
Витамин A 39 25 Индейка
Витамин E 0.07 Индейка
Витамин D 0.4 0.1 Индейка
Витамин B1 0.045 0.074 Стейк
Витамин B2 0.281 0.301 Стейк
Витамин B3 9.573 5.149 Индейка
Витамин B5 0.948 Индейка
Витамин B6 0.616 0.5 Индейка
Витамин B12 1.02 2.2 Стейк
Витамин K 0 1.6 Стейк
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.101 Стейк
Насыщенные жиры 2.155 8.443 Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647 9.171 Стейк
Полиненасыщенные жиры 2.119 0.896 Индейка
Триптофан 0.291 0.278 Индейка
Треонин 1.004 1.171 Стейк
Изолейцин 0.796 1.157 Стейк
Лейцин 1.925 2.142 Стейк
Лизин 2.282 2.38 Стейк
Метионин 0.724 0.672 Индейка
Фенилаланин 0.903 0.997 Стейк
Валин 0.902 1.242 Стейк
Гистидин 0.749 0.931 Стейк
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.