Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кабачок и Физалис овощной

Сравнить

A recap on differences between Кабачок and Физалис овощной

  • Кабачок has more Витамин B6, Витамин B2, Витамин C, Витамин B9 and общий, however Физалис овощной is higher in Марганец, Витамин B3 and Витамин K.
  • Физалис овощной covers your daily Марганец needs 6645% more than Кабачок.
  • Физалис овощной contains 4 times less Витамин B9, общий than Кабачок. Кабачок contains 29µg of Витамин B9, общий, while Физалис овощной contains 7µg.
  • Кабачок has less Сахар.

Food varieties used in this article are Squash, summer, all varieties, raw and Tomatillos, raw.

Инфографика

Кабачок vs Физалис овощной infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит больше Цинк +31.8%
Содержит больше Железо +77.1%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Медь +54.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Калий - 268
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 5% 24% 13% 17% 8% 17% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 24% 3% 24% 15% 27% 6% 17% 1%
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит больше Цинк +31.8%
Содержит больше Железо +77.1%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Медь +54.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Калий - 268
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +45.3%
Содержит больше Витамин A +75.4%
Содержит больше Витамин B2 +305.7%
Содержит больше Витамин B6 +289.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.3%
Содержит больше Витамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B3 +279.9%
Содержит больше Витамин K +236.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.044
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.15
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 57% 12% 3% 0% 12% 33% 10% 10% 51% 0% 8% 22%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 39% 7% 8% 0% 11% 9% 35% 9% 13% 0% 26% 6%
Содержит больше Витамин C +45.3%
Содержит больше Витамин A +75.4%
Содержит больше Витамин B2 +305.7%
Содержит больше Витамин B6 +289.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.3%
Содержит больше Витамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B3 +279.9%
Содержит больше Витамин K +236.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.044
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.15

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Кабачок
13
Физалис овощной
Итоговая оценка минералов
12
Кабачок
14
Физалис овощной

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Кабачок
6%
Физалис овощной
Carbohydrates
3%
Кабачок
6%
Физалис овощной
Жиры
1%
Кабачок
5%
Физалис овощной

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Физалис овощной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Физалис овощной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной
Гликемический индекс продукта Физалис овощной ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.095g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кабачок Физалис овощной Мнение
Калорийность 16 32 Физалис овощной
Белки 1.21 0.96 Кабачок
Жиры 0.18 1.02 Физалис овощной
Витамин C 17 11.7 Кабачок
Углеводы 3.35 5.84 Физалис овощной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.35 0.62 Физалис овощной
Кальций 15 7 Кабачок
Калий 262 268 Физалис овощной
Магний 17 20 Физалис овощной
Сахар 2.2 3.93 Кабачок
Клетчатка 1.1 1.9 Физалис овощной
Медь 0.051 0.079 Физалис овощной
Цинк 0.29 0.22 Кабачок
Крахмал
Фосфор 38 39 Физалис овощной
Натрий 2 1 Физалис овощной
Витамин A 200 114 Кабачок
Витамин E 0.12 0.38 Физалис овощной
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.048 0.044 Кабачок
Витамин B2 0.142 0.035 Кабачок
Витамин B3 0.487 1.85 Физалис овощной
Витамин B5 0.155 0.15 Кабачок
Витамин B6 0.218 0.056 Кабачок
Витамин B12 0 0
Витамин K 3 10.1 Физалис овощной
Витамин B9, общий 29 7 Кабачок
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.044 0.139 Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.016 0.155 Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.089 0.417 Физалис овощной
Триптофан 0.011 Кабачок
Треонин 0.028 Кабачок
Изолейцин 0.042 Кабачок
Лейцин 0.069 Кабачок
Лизин 0.065 Кабачок
Метионин 0.017 Кабачок
Фенилаланин 0.041 Кабачок
Валин 0.053 Кабачок
Гистидин 0.025 Кабачок
Фруктоза 0.95 Кабачок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.