Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +2835.3%
Содержит больше КальцийКальций +753.3%
Содержит больше КалийКалий +481.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3860%
Содержит больше МедьМедь +7327.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2248.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1831.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2092.6%
Содержит больше СеленСелен +7050%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +348.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.9%
Содержит больше ХолинХолин +79.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~29µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +1519.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7511.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1628.4%
Содержит больше ДругоеДругое +835.5%
Содержит больше ВодаВода +3054.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28462.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +394.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Летний сквош
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Летний сквош DV% diff.
Медь 3.788mg 0.051mg 415%
Железо 13.86mg 0.35mg 169%
Марганец 3.837mg 0.175mg 159%
Клетчатка 37g 1.1g 144%
Магний 499mg 17mg 115%
Фосфор 734mg 38mg 99%
Цинк 6.81mg 0.29mg 59%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Белки 19.6g 1.21g 37%
Калий 1524mg 262mg 37%
Насыщенные жиры 8.07g 0.044g 36%
Селен 14.3µg 0.2µg 26%
Жиры 13.7g 0.18g 21%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Углеводы 57.9g 3.35g 18%
Витамин B3 2.185mg 0.487mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.016g 11%
Калорийность 228kcal 16kcal 11%
Кальций 128mg 15mg 11%
Витамин B2 0.241mg 0.142mg 8%
Витамин B6 0.118mg 0.218mg 8%
Витамин B1 0.078mg 0.048mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.089g 2%
Витамин B5 0.254mg 0.155mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Витамин B9 32µg 29µg 1%
Холин 12mg 6.7mg 1%
Натрий 21mg 2mg 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Чистые углеводы 20.9g 2.25g N/A
Сахар 1.75g 2.2g N/A
Витамин E 0.1mg 0.12mg 0%
Витамин K 2.5µg 3µg 0%
Триптофан 0.293mg 0.011mg 0%
Треонин 0.776mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.042mg 0%
Лейцин 1.189mg 0.069mg 0%
Лизин 0.983mg 0.065mg 0%
Метионин 0.202mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.041mg 0%
Валин 1.177mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.025mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Летний сквош
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Какао-порошок
16%
Летний сквош
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
12%
Летний сквош

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Летний сквош
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош
Летний сквош дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.