Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +2835.3%
Содержит больше КальцийКальций +753.3%
Содержит больше КалийКалий +481.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3860%
Содержит больше МедьМедь +7327.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2248.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1831.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2092.6%
Содержит больше СеленСелен +7050%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +348.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.9%
Содержит больше ХолинХолин +79.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~29µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Летний сквош DV% diff.
Медь 3.788mg 0.051mg 415%
Железо 13.86mg 0.35mg 169%
Марганец 3.837mg 0.175mg 159%
Клетчатка 37g 1.1g 144%
Магний 499mg 17mg 115%
Фосфор 734mg 38mg 99%
Цинк 6.81mg 0.29mg 59%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Белки 19.6g 1.21g 37%
Калий 1524mg 262mg 37%
Насыщенные жиры 8.07g 0.044g 36%
Селен 14.3µg 0.2µg 26%
Жиры 13.7g 0.18g 21%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Углеводы 57.9g 3.35g 18%
Витамин B3 2.185mg 0.487mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.016g 11%
Калорийность 228kcal 16kcal 11%
Кальций 128mg 15mg 11%
Витамин B2 0.241mg 0.142mg 8%
Витамин B6 0.118mg 0.218mg 8%
Витамин B1 0.078mg 0.048mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.089g 2%
Витамин B5 0.254mg 0.155mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Витамин B9 32µg 29µg 1%
Холин 12mg 6.7mg 1%
Натрий 21mg 2mg 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Чистые углеводы 20.9g 2.25g N/A
Сахар 1.75g 2.2g N/A
Витамин E 0.1mg 0.12mg 0%
Витамин K 2.5µg 3µg 0%
Триптофан 0.293mg 0.011mg 0%
Треонин 0.776mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.042mg 0%
Лейцин 1.189mg 0.069mg 0%
Лизин 0.983mg 0.065mg 0%
Метионин 0.202mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.041mg 0%
Валин 1.177mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +1519.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7511.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1628.4%
Содержит больше ДругоеДругое +835.5%
Содержит больше ВодаВода +3054.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28462.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +394.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.