Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Капуста и Картошка

Сравнить

Infographic

Капуста vs Картошка infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +72.3%
Содержит больше Калий +150%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Медь +478.9%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Фосфор +119.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +72.3%
Содержит больше Калий +150%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Медь +478.9%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Фосфор +119.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +85.8%
Содержит больше Витамин A +4800%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин K +3700%
Содержит больше Витамин B1 +32.8%
Содержит больше Витамин B3 +353.4%
Содержит больше Витамин B5 +39.2%
Содержит больше Витамин B6 +140.3%
Содержит больше Витамин C +85.8%
Содержит больше Витамин A +4800%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин K +3700%
Содержит больше Витамин B1 +32.8%
Содержит больше Витамин B3 +353.4%
Содержит больше Витамин B5 +39.2%
Содержит больше Витамин B6 +140.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44
Капуста
16
Картошка
Итоговая оценка минералов
7
Капуста
14
Картошка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Капуста
12%
Картошка
Carbohydrates
6%
Капуста
17%
Картошка
Жиры
0%
Капуста
0%
Картошка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста
Гликемический индекс продукта Капуста ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Капуста Картошка Мнение
Калорийность 25 77 Картошка
Белки 1.28 2.05 Картошка
Жиры 0.1 0.09 Капуста
Витамин C 36.6 19.7 Капуста
Углеводы 5.8 17.49 Картошка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.47 0.81 Картошка
Кальций 40 12 Капуста
Калий 170 425 Картошка
Магний 12 23 Картошка
Сахар 3.2 0.82 Капуста
Клетчатка 2.5 2.1 Капуста
Медь 0.019 0.11 Картошка
Цинк 0.18 0.3 Картошка
Крахмал 0 15.29 Картошка
Фосфор 26 57 Картошка
Натрий 18 6 Картошка
Витамин A 98 2 Капуста
Витамин E 0.15 0.01 Капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.061 0.081 Картошка
Витамин B2 0.04 0.032 Капуста
Витамин B3 0.234 1.061 Картошка
Витамин B5 0.212 0.295 Картошка
Витамин B6 0.124 0.298 Картошка
Витамин B12 0 0
Витамин K 76 2 Капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.034 0.025 Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.017 0.002 Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.017 0.042 Картошка
Триптофан 0.011 0.021 Картошка
Треонин 0.035 0.067 Картошка
Изолейцин 0.03 0.066 Картошка
Лейцин 0.041 0.098 Картошка
Лизин 0.044 0.107 Картошка
Метионин 0.012 0.032 Картошка
Фенилаланин 0.032 0.081 Картошка
Валин 0.042 0.103 Картошка
Гистидин 0.022 0.035 Картошка
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.