Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Капуста и Таро

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Таро infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +17%
Содержит больше Калий +247.6%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Медь +805.3%
Содержит больше Цинк +27.8%
Содержит больше Фосфор +223.1%
Содержит меньше Натрий -38.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Содержит больше Железо +17%
Содержит больше Калий +247.6%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Медь +805.3%
Содержит больше Цинк +27.8%
Содержит больше Фосфор +223.1%
Содержит меньше Натрий -38.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +713.3%
Содержит больше Витамин A +28.9%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин K +7500%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.5%
Содержит больше Витамин E +1486.7%
Содержит больше Витамин B1 +55.7%
Содержит больше Витамин B3 +156.4%
Содержит больше Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B6 +128.2%
Содержит больше Витамин C +713.3%
Содержит больше Витамин A +28.9%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин K +7500%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.5%
Содержит больше Витамин E +1486.7%
Содержит больше Витамин B1 +55.7%
Содержит больше Витамин B3 +156.4%
Содержит больше Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B6 +128.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43
Капуста
13
Таро
Итоговая оценка минералов
7
Капуста
19
Таро

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Капуста
9%
Таро
Carbohydrates
6%
Капуста
26%
Таро
Жиры
0%
Капуста
1%
Таро

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Таро
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста
Гликемический индекс продукта Капуста ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Капуста Таро Мнение
Калорийность 25 112 Таро
Белки 1.28 1.5 Таро
Жиры 0.1 0.2 Таро
Витамин C 36.6 4.5 Капуста
Углеводы 5.8 26.46 Таро
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.47 0.55 Таро
Кальций 40 43 Таро
Калий 170 591 Таро
Магний 12 33 Таро
Сахар 3.2 0.4 Капуста
Клетчатка 2.5 4.1 Таро
Медь 0.019 0.172 Таро
Цинк 0.18 0.23 Таро
Крахмал 0 Капуста
Фосфор 26 84 Таро
Натрий 18 11 Таро
Витамин A 98 76 Капуста
Витамин E 0.15 2.38 Таро
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.061 0.095 Таро
Витамин B2 0.04 0.025 Капуста
Витамин B3 0.234 0.6 Таро
Витамин B5 0.212 0.303 Таро
Витамин B6 0.124 0.283 Таро
Витамин B12 0 0
Витамин K 76 1 Капуста
Витамин B9, общий 43 22 Капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.034 0.041 Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.017 0.016 Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.017 0.083 Таро
Триптофан 0.011 0.023 Таро
Треонин 0.035 0.069 Таро
Изолейцин 0.03 0.054 Таро
Лейцин 0.041 0.111 Таро
Лизин 0.044 0.067 Таро
Метионин 0.012 0.02 Таро
Фенилаланин 0.032 0.082 Таро
Валин 0.042 0.082 Таро
Гистидин 0.022 0.034 Таро
Фруктоза 1.45 Капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.