Сравнить продукты Картошка и Китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35% |
| Содержит больше МедьМедь | +461.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +327.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +131.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +368.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44580% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2175% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +135.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.15 г
Вода:
74.89 г
Другое:
1.33 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +870.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 93kcal | 13kcal |
|
| Белки | 2.5g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.2g |
|
| Витамин C | 9.6mg | 45mg |
|
| 18.95g | 1.18g |
|
|
| Углеводы | 21.15g | 2.18g |
|
| Магний | 28mg | 19mg |
|
| Кальций | 15mg | 105mg |
|
| Калий | 535mg | 252mg |
|
| Железо | 1.08mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 1.18g | 1.18g | |
| Клетчатка | 2.2g | 1g |
|
| Медь | 0.118mg | 0.021mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.19mg |
|
| Крахмал | 17.27g |
|
|
| Фосфор | 70mg | 37mg |
|
| Натрий | 10mg | 65mg |
|
| Витамин A | 10IU | 4468IU |
|
| Витамин A | 1µg | 223µg |
|
| Витамин E | 0.04mg | 0.09mg |
|
| Марганец | 0.219mg | 0.159mg |
|
| Селен | 0.4µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 1.41mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.376mg | 0.088mg |
|
| Витамин B6 | 0.311mg | 0.194mg |
|
| Витамин K | 2µg | 45.5µg |
|
| Витамин B9 | 28µg | 66µg |
|
| Холин | 14.8mg | 6.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.015g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.096g |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.015mg |
|
| Треонин | 0.081mg | 0.049mg |
|
| Изолейцин | 0.08mg | 0.085mg |
|
| Лейцин | 0.119mg | 0.088mg |
|
| Лизин | 0.13mg | 0.089mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.009mg |
|
| Фенилаланин | 0.099mg | 0.044mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.066mg |
|
| Гистидин | 0.042mg | 0.026mg |
|
| Фруктоза | 0.34g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
52%
Итоговая оценка минералов
22%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская капуста (Бок-чой) ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (1.18 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах