foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Картошка и Кукуруза сахарная

Сравнить

Infographic

Картошка vs Кукуруза сахарная infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +55.8%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Калий +57.4%
Содержит больше Медь +103.7%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Магний +60.9%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Фосфор +56.1%
Содержит больше Железо +55.8%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Калий +57.4%
Содержит больше Медь +103.7%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Магний +60.9%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Фосфор +56.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +189.7%
Содержит больше Витамин B6 +220.4%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Содержит больше Витамин A +9250%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B1 +91.4%
Содержит больше Витамин B2 +71.9%
Содержит больше Витамин B3 +66.8%
Содержит больше Витамин B5 +143.1%
Содержит больше Витамин C +189.7%
Содержит больше Витамин B6 +220.4%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Содержит больше Витамин A +9250%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B1 +91.4%
Содержит больше Витамин B2 +71.9%
Содержит больше Витамин B3 +66.8%
Содержит больше Витамин B5 +143.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Картошка
13
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
14
Картошка
13
Кукуруза сахарная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Картошка
20%
Кукуруза сахарная
Carbohydrates
17%
Картошка
19%
Кукуруза сахарная
Жиры
0%
Картошка
6%
Кукуруза сахарная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Картошка Кукуруза сахарная Мнение
Калорийность 77 86 Кукуруза сахарная
Белки 2.05 3.27 Кукуруза сахарная
Жиры 0.09 1.35 Кукуруза сахарная
Витамин C 19.7 6.8 Картошка
Углеводы 17.49 18.7 Кукуруза сахарная
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.81 0.52 Картошка
Кальций 12 2 Картошка
Калий 425 270 Картошка
Магний 23 37 Кукуруза сахарная
Сахар 0.82 6.26 Кукуруза сахарная
Клетчатка 2.1 2 Картошка
Медь 0.11 0.054 Картошка
Цинк 0.3 0.46 Кукуруза сахарная
Крахмал 15.29 5.7 Картошка
Фосфор 57 89 Кукуруза сахарная
Натрий 6 15 Картошка
Витамин A 2 187 Кукуруза сахарная
Витамин E 0.01 0.07 Кукуруза сахарная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.081 0.155 Кукуруза сахарная
Витамин B2 0.032 0.055 Кукуруза сахарная
Витамин B3 1.061 1.77 Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.295 0.717 Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.298 0.093 Картошка
Витамин B12 0 0
Витамин K 2 0.3 Картошка
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.025 0.325 Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.002 0.432 Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.042 0.487 Кукуруза сахарная
Триптофан 0.021 0.023 Кукуруза сахарная
Треонин 0.067 0.129 Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.066 0.129 Кукуруза сахарная
Лейцин 0.098 0.348 Кукуруза сахарная
Лизин 0.107 0.137 Кукуруза сахарная
Метионин 0.032 0.067 Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.081 0.15 Кукуруза сахарная
Валин 0.103 0.185 Кукуруза сахарная
Гистидин 0.035 0.089 Кукуруза сахарная
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.