Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Содержит больше КалийКалий +42.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.1%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.9%
Содержит больше МарганецМарганец +155.7%
Содержит больше СеленСелен +350%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~71mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.6% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +77.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3625%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1025%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +139.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +108.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.6%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +130.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3633.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Мнение
Калорийность 93kcal 75kcal Картошка
Белки 2.5g 1.2g Картошка
Жиры 0.13g 0.3g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин C 9.6mg 17mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
18.95g 13.09g Картошка
Углеводы 21.15g 17.99g Картошка
Магний 28mg 29mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Кальций 15mg 36mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Калий 535mg 375mg Картошка
Железо 1.08mg 0.59mg Картошка
Сахар 1.18g 4.8g Картошка
Клетчатка 2.2g 4.9g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Медь 0.118mg 0.12mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Цинк 0.36mg 0.59mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Крахмал 17.27g Картошка
Фосфор 70mg 71mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Натрий 10mg 10mg
Витамин A 10IU 0IU Картошка
Витамин A, RAE 1µg 0µg Картошка
Витамин E 0.04mg 1.49mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Марганец 0.219mg 0.56mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Селен 0.4µg 1.8µg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B1 0.064mg 0.09mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B2 0.048mg 0.05mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B3 1.41mg 0.7mg Картошка
Витамин B5 0.376mg 0.6mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B6 0.311mg 0.09mg Картошка
Витамин K 2µg 22.5µg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B9 28µg 67µg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Холин 14.8mg Картошка
Насыщенные жиры 0.034g 0.05g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.112g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.047g Картошка
Триптофан 0.025mg Картошка
Треонин 0.081mg Картошка
Изолейцин 0.08mg Картошка
Лейцин 0.119mg Картошка
Лизин 0.13mg Картошка
Метионин 0.038mg Картошка
Фенилаланин 0.099mg Картошка
Валин 0.125mg Картошка
Гистидин 0.042mg Картошка
Фруктоза 0.34g Картошка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
23%
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Итоговая оценка минералов
22%
Картошка
26%
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Продукт Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картошка
Гликемический индекс продукта Картошка ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (10 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.