Картошка или Пастернак — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+83.1%
Содержит
больше
Калий
+42.7%
Содержит
больше
Кальций
+140%
Содержит
больше
Цинк
+63.9%
Содержит
больше
Марганец
+155.7%
Содержит
больше
Селен
+350%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Фосфор - 71
Одинаковое количество вещества Натрий - 10
Одинаковое количество вещества Медь - 0.12
Содержит
больше
Железо
+83.1%
Содержит
больше
Калий
+42.7%
Содержит
больше
Кальций
+140%
Содержит
больше
Цинк
+63.9%
Содержит
больше
Марганец
+155.7%
Содержит
больше
Селен
+350%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Фосфор - 71
Одинаковое количество вещества Натрий - 10
Одинаковое количество вещества Медь - 0.12
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+245.6%
Содержит
больше
Витамин E
+3625%
Содержит
больше
Витамин C
+77.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+40.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+59.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+139.3%
Содержит
больше
Витамин K
+1025%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.05
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+245.6%
Содержит
больше
Витамин E
+3625%
Содержит
больше
Витамин C
+77.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+40.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+59.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+139.3%
Содержит
больше
Витамин K
+1025%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.05
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+108.3%
Содержит
больше
Углеводы
+17.6%
Содержит
больше
Другое
+35.7%
Содержит
больше
Жиры
+130.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53
Содержит
больше
Белки
+108.3%
Содержит
больше
Углеводы
+17.6%
Содержит
больше
Другое
+35.7%
Содержит
больше
Жиры
+130.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+21.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3633.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+21.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3633.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
18.95g | 13.09g | ||
Белки | 2.5g | 1.2g | |
Жиры | 0.13g | 0.3g | |
Углеводы | 21.15g | 17.99g | |
Калорийность | 93kcal | 75kcal | |
Крахмал | 17.27g | ||
Фруктоза | 0.34g | ||
Сахар | 1.18g | 4.8g | |
Клетчатка | 2.2g | 4.9g | |
Кальций | 15mg | 36mg | |
Железо | 1.08mg | 0.59mg | |
Магний | 28mg | 29mg | |
Фосфор | 70mg | 71mg | |
Калий | 535mg | 375mg | |
Натрий | 10mg | 10mg | |
Цинк | 0.36mg | 0.59mg | |
Медь | 0.118mg | 0.12mg | |
Марганец | 0.219mg | 0.56mg | |
Селен | 0.4µg | 1.8µg | |
Витамин A | 10IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.04mg | 1.49mg | |
Витамин C | 9.6mg | 17mg | |
Витамин B1 | 0.064mg | 0.09mg | |
Витамин B2 | 0.048mg | 0.05mg | |
Витамин B3 | 1.41mg | 0.7mg | |
Витамин B5 | 0.376mg | 0.6mg | |
Витамин B6 | 0.311mg | 0.09mg | |
Витамин B9, общий | 28µg | 67µg | |
Витамин K | 2µg | 22.5µg | |
Триптофан | 0.025mg | ||
Треонин | 0.081mg | ||
Изолейцин | 0.08mg | ||
Лейцин | 0.119mg | ||
Лизин | 0.13mg | ||
Метионин | 0.038mg | ||
Фенилаланин | 0.099mg | ||
Валин | 0.125mg | ||
Гистидин | 0.042mg | ||
Насыщенные жиры | 0.034g | 0.05g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.112g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.047g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
25%
Итоговая оценка минералов
22%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Картошка ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (10 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)