Сравнить продукты Картошка и Спаржевая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +84.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +151.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +637.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1195.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.15 г
Вода:
74.89 г
Другое:
1.33 г
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 93kcal | 47kcal |
|
| Белки | 2.5g | 2.53g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.1g |
|
| Витамин C | 9.6mg | 16.2mg |
|
| 18.95g | 9.18g |
|
|
| Углеводы | 21.15g | 9.18g |
|
| Магний | 28mg | 42mg |
|
| Кальций | 15mg | 44mg |
|
| Калий | 535mg | 290mg |
|
| Железо | 1.08mg | 0.98mg |
|
| Сахар | 1.18g |
|
|
| Клетчатка | 2.2g |
|
|
| Медь | 0.118mg | 0.047mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.36mg | |
| Крахмал | 17.27g |
|
|
| Фосфор | 70mg | 57mg |
|
| Натрий | 10mg | 4mg |
|
| Витамин A | 10IU | 450IU |
|
| Витамин A | 1µg | 23µg |
|
| Витамин E | 0.04mg |
|
|
| Марганец | 0.219mg | 0.201mg |
|
| Селен | 0.4µg | 1.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.085mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.099mg |
|
| Витамин B3 | 1.41mg | 0.63mg |
|
| Витамин B5 | 0.376mg | 0.051mg |
|
| Витамин B6 | 0.311mg | 0.024mg |
|
| Витамин K | 2µg |
|
|
| Витамин B9 | 28µg | 45µg |
|
| Холин | 14.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.026g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.009g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.042g |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.029mg |
|
| Треонин | 0.081mg | 0.094mg |
|
| Изолейцин | 0.08mg | 0.135mg |
|
| Лейцин | 0.119mg | 0.18mg |
|
| Лизин | 0.13mg | 0.166mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.036mg |
|
| Фенилаланин | 0.099mg | 0.139mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.146mg |
|
| Гистидин | 0.042mg | 0.082mg |
|
| Фруктоза | 0.34g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
14%
Итоговая оценка минералов
22%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах