Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Квашеная капуста и Капуста червона

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Капуста червона infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +83.8%
Содержит больше Медь +464.7%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +42.9%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -95.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 25% 9% 15% 10% 15% 4% 6% 83%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 14% 21% 12% 3% 5% 9% 4%
Содержит больше Железо +83.8%
Содержит больше Медь +464.7%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +42.9%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -95.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +27.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин C +287.8%
Содержит больше Витамин A +6100%
Содержит больше Витамин B1 +204.8%
Содержит больше Витамин B2 +213.6%
Содержит больше Витамин B3 +192.3%
Содержит больше Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +60.8%
Содержит больше Витамин K +193.8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 74% 2% 3% 0% 5% 4% 3% 3% 20% 0% 49% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 285% 67% 2% 0% 13% 13% 7% 5% 32% 0% 144% 14%
Содержит больше Витамин E +27.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин C +287.8%
Содержит больше Витамин A +6100%
Содержит больше Витамин B1 +204.8%
Содержит больше Витамин B2 +213.6%
Содержит больше Витамин B3 +192.3%
Содержит больше Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +60.8%
Содержит больше Витамин K +193.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Квашеная капуста
48
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
21
Квашеная капуста
10
Капуста червона

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Квашеная капуста
9%
Капуста червона
Carbohydrates
4%
Квашеная капуста
7%
Капуста червона
Жиры
1%
Квашеная капуста
1%
Капуста червона

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Капуста червона
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Натрий (Разница - 634mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Квашеная капуста Капуста червона Мнение
Калорийность 19 31 Капуста червона
Белки 0.91 1.43 Капуста червона
Жиры 0.14 0.16 Капуста червона
Витамин C 14.7 57 Капуста червона
Углеводы 4.28 7.37 Капуста червона
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.47 0.8 Квашеная капуста
Кальций 30 45 Капуста червона
Калий 170 243 Капуста червона
Магний 13 16 Капуста червона
Сахар 1.78 3.83 Капуста червона
Клетчатка 2.9 2.1 Квашеная капуста
Медь 0.096 0.017 Квашеная капуста
Цинк 0.19 0.22 Капуста червона
Крахмал 0 Капуста червона
Фосфор 20 30 Капуста червона
Натрий 661 27 Капуста червона
Витамин A 18 1116 Капуста червона
Витамин E 0.14 0.11 Квашеная капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.021 0.064 Капуста червона
Витамин B2 0.022 0.069 Капуста червона
Витамин B3 0.143 0.418 Капуста червона
Витамин B5 0.093 0.147 Капуста червона
Витамин B6 0.13 0.209 Капуста червона
Витамин B12 0 0
Витамин K 13 38.2 Капуста червона
Витамин B9, общий 24 18 Квашеная капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.034 0.021 Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.012 Квашеная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.067 0.08 Капуста червона
Триптофан 0.008 0.012 Капуста червона
Треонин 0.025 0.039 Капуста червона
Изолейцин 0.021 0.034 Капуста червона
Лейцин 0.029 0.046 Капуста червона
Лизин 0.031 0.049 Капуста червона
Метионин 0.009 0.014 Капуста червона
Фенилаланин 0.023 0.036 Капуста червона
Валин 0.03 0.048 Капуста червона
Гистидин 0.016 0.024 Капуста червона
Фруктоза 0.04 1.48 Капуста червона

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.