Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Шоколадное молоко

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +512.5%
Содержит больше МедьМедь +47.7%
Содержит больше МарганецМарганец +96.1%
Содержит больше КальцийКальций +273.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +405%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше СеленСелен +216.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg
Одинаковое количество вещества Калий ~167mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1533.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +636.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +63.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ВодаВода +12.4%
Содержит больше ДругоеДругое +168.8%
Содержит больше БелкиБелки +248.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2321.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7515.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Шоколадное молоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Шоколадное молоко DV% diff.
Натрий 661mg 60mg 26%
Витамин C 14.7mg 0.9mg 15%
Железо 1.47mg 0.24mg 15%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Фосфор 20mg 101mg 12%
Витамин B2 0.022mg 0.162mg 11%
Витамин K 13µg 0.3µg 11%
Насыщенные жиры 0.034g 2.104g 9%
Клетчатка 2.9g 0.8g 8%
Кальций 30mg 112mg 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.04mg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Жиры 0.14g 3.39g 5%
Белки 0.91g 3.17g 5%
Витамин B9 24µg 5µg 5%
Витамин B5 0.093mg 0.295mg 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Витамин A 1µg 27µg 3%
Медь 0.096mg 0.065mg 3%
Марганец 0.151mg 0.077mg 3%
Калорийность 19kcal 83kcal 3%
Цинк 0.19mg 0.41mg 2%
Селен 0.6µg 1.9µg 2%
Углеводы 4.28g 10.34g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.99g 2%
Холин 10.4mg 17mg 1%
Витамин B1 0.021mg 0.037mg 1%
Чистые углеводы 1.38g 9.54g N/A
Магний 13mg 13mg 0%
Калий 170mg 167mg 0%
Сахар 1.78g 9.54g N/A
Витамин E 0.14mg 0.07mg 0%
Витамин B3 0.143mg 0.125mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.124g 0%
Триптофан 0.008mg 0.041mg 0%
Треонин 0.025mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.164mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.3mg 0%
Лизин 0.031mg 0.265mg 0%
Метионин 0.009mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.164mg 0%
Валин 0.03mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.096mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Шоколадное молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Квашеная капуста
13%
Шоколадное молоко
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
17%
Шоколадное молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 601mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Квашеная капуста
Гликемический индекс продукта Квашеная капуста ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Квашеная капуста
Квашеная капуста дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.