Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Китайская капуста и Капуста червона

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Капуста червона infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит больше Фосфор +23.3%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит меньше Натрий -58.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Калий - 243
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 32% 22% 15% 4% 4% 12% 9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 14% 21% 12% 3% 5% 9% 4%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит больше Фосфор +23.3%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит меньше Натрий -58.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Калий - 243

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +300.4%
Содержит больше Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин K +19.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин C +26.7%
Содержит больше Витамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B5 +67%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.209
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 225% 269% 2% 0% 8% 13% 8% 3% 30% 0% 171% 50%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 285% 67% 2% 0% 13% 13% 7% 5% 32% 0% 144% 14%
Содержит больше Витамин A +300.4%
Содержит больше Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин K +19.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин C +26.7%
Содержит больше Витамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B5 +67%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.209

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65
Китайская капуста
48
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
13
Китайская капуста
10
Капуста червона

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Китайская капуста
9%
Капуста червона
Carbohydrates
2%
Китайская капуста
7%
Капуста червона
Жиры
1%
Китайская капуста
1%
Капуста червона

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Капуста червона
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Китайская капуста Капуста червона Мнение
Калорийность 13 31 Капуста червона
Белки 1.5 1.43 Китайская капуста
Жиры 0.2 0.16 Китайская капуста
Витамин C 45 57 Капуста червона
Углеводы 2.18 7.37 Капуста червона
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 0.8
Кальций 105 45 Китайская капуста
Калий 252 243 Китайская капуста
Магний 19 16 Китайская капуста
Сахар 1.18 3.83 Капуста червона
Клетчатка 1 2.1 Капуста червона
Медь 0.021 0.017 Китайская капуста
Цинк 0.19 0.22 Капуста червона
Крахмал 0 Капуста червона
Фосфор 37 30 Китайская капуста
Натрий 65 27 Капуста червона
Витамин A 4468 1116 Китайская капуста
Витамин E 0.09 0.11 Капуста червона
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.064 Капуста червона
Витамин B2 0.07 0.069 Китайская капуста
Витамин B3 0.5 0.418 Китайская капуста
Витамин B5 0.088 0.147 Капуста червона
Витамин B6 0.194 0.209 Капуста червона
Витамин B12 0 0
Витамин K 45.5 38.2 Китайская капуста
Витамин B9, общий 66 18 Китайская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.021 Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.015 0.012 Китайская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.096 0.08 Китайская капуста
Триптофан 0.015 0.012 Китайская капуста
Треонин 0.049 0.039 Китайская капуста
Изолейцин 0.085 0.034 Китайская капуста
Лейцин 0.088 0.046 Китайская капуста
Лизин 0.089 0.049 Китайская капуста
Метионин 0.009 0.014 Капуста червона
Фенилаланин 0.044 0.036 Китайская капуста
Валин 0.066 0.048 Китайская капуста
Гистидин 0.026 0.024 Китайская капуста
Фруктоза 1.48 Капуста червона

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.