Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская кухня и Крекеры Грэхема

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Крекеры Грэхема infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.9%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240.5%
Содержит больше МедьМедь +246.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.4%
Содержит больше МарганецМарганец +593.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~6.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +258.7%
Содержит больше ХолинХолин +484.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +703%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +476.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.42mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.156mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше ВодаВода +2225.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +965.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.69g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.66г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +153%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
65% 32%
Крахмал: 46.56 г
Сахароза: 22.82 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 0.99 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +2458.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +1850.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +50.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +80%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская кухня Крекеры Грэхема
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Крекеры Грэхема DV% diff.
Марганец 0.147mg 1.019mg 38%
Железо 1.11mg 3.78mg 33%
Витамин K 51.3µg 14.3µg 31%
Углеводы 7.29g 77.66g 23%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 5.388g 22%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Витамин B2 0.055mg 0.317mg 20%
Витамин B3 1.32mg 4.439mg 19%
Витамин B1 0.033mg 0.265mg 19%
Крахмал 1.82g 46.56g 18%
Калорийность 105kcal 430kcal 16%
Фосфор 76mg 185mg 16%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Медь 0.049mg 0.17mg 13%
Витамин B9 45µg 91µg 12%
Жиры 5.3g 10.6g 8%
Клетчатка 1.5g 3.4g 8%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Кальций 22mg 77mg 6%
Магний 15mg 40mg 6%
Цинк 1.5mg 0.96mg 5%
Холин 34.5mg 5.9mg 5%
Витамин E 0.82mg 1.51mg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Насыщенные жиры 0.978g 1.633g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 2.509g 3%
Натрий 409mg 459mg 2%
Селен 6.7µg 6.3µg 1%
Фруктоза 0.55g 0.99g 1%
Белки 7.08g 6.69g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 204mg 170mg 1%
Чистые углеводы 5.79g 74.26g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 24.85g N/A
Витамин B5 0.443mg 0.42mg 0%
Витамин B6 0.161mg 0.156mg 0%
Транс-жиры 0.058g 0.055g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g 0.599g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.024g N/A
0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g 4.735g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская кухня Крекеры Грэхема
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Китайская кухня
32%
Крекеры Грэхема
Итоговая оценка минералов
28%
Китайская кухня
60%
Крекеры Грэхема

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекеры Грэхема
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 22.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.655g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская кухня
Гликемический индекс продукта Китайская кухня ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.