Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Сравнить
  6. Козий сыр vs. Желток

Сравнить продукты Козий сыр и Желток

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +480%
Содержит больше КальцийКальций +131%
Содержит больше КалийКалий +45%
Содержит больше МедьМедь +632.5%
Содержит больше МарганецМарганец +69.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +248.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше СеленСелен +1373.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~390mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 5.2% 15% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 52% 162% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4683.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +892.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +980%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1473.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +483.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +786.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7200%
Содержит больше ХолинХолин +5226%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1442IU

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +36.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.4%
Содержит больше ДругоеДругое +72.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2891.7%
Содержит больше ВодаВода +14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +492.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Желток Мнение
Калорийность 364kcal 322kcal Козий сыр
Белки 21.58g 15.86g Козий сыр
Жиры 29.84g 26.54g Козий сыр
0.12g 3.59g Желток
Углеводы 0.12g 3.59g Желток
Холестерин 79mg 1085mg Козий сыр
Витамин D 22IU 218IU Желток
Магний 29mg 5mg Козий сыр
Кальций 298mg 129mg Козий сыр
Калий 158mg 109mg Козий сыр
Железо 1.62mg 2.73mg Желток
Сахар 0.12g 0.56g Козий сыр
Медь 0.564mg 0.077mg Козий сыр
Цинк 0.66mg 2.3mg Желток
Фосфор 375mg 390mg Желток
Натрий 415mg 48mg Желток
Витамин A 1464IU 1442IU Козий сыр
Витамин A 407µg 381µg Козий сыр
Витамин E 0.26mg 2.58mg Желток
Витамин D 0.5µg 5.4µg Желток
Марганец 0.093mg 0.055mg Козий сыр
Селен 3.8µg 56µg Желток
Витамин B1 0.072mg 0.176mg Желток
Витамин B2 0.676mg 0.528mg Козий сыр
Витамин B3 1.148mg 0.024mg Козий сыр
Витамин B5 0.19mg 2.99mg Желток
Витамин B6 0.06mg 0.35mg Желток
Витамин B12 0.22µg 1.95µg Желток
Витамин K 2.5µg 0.7µg Козий сыр
Витамин B9 2µg 146µg Желток
Холин 15.4mg 820.2mg Желток
Насыщенные жиры 20.639g 9.551g Желток
Мононенасыщенные жиры 6.808g 11.738g Желток
Полиненасыщенные жиры 0.709g 4.204g Желток
Триптофан 0.227mg 0.177mg Козий сыр
Треонин 0.805mg 0.687mg Козий сыр
Изолейцин 0.893mg 0.866mg Козий сыр
Лейцин 1.861mg 1.399mg Козий сыр
Лизин 1.549mg 1.217mg Козий сыр
Метионин 0.575mg 0.378mg Козий сыр
Фенилаланин 0.859mg 0.681mg Козий сыр
Валин 1.485mg 0.949mg Козий сыр
Гистидин 0.589mg 0.416mg Козий сыр
Фруктоза 0.07g Желток
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g Желток
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g Желток

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр
Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Козий сыр
118%
Желток
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1006mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 367mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Желток
Желток содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.088g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.