Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.4%
Содержит больше МедьМедь +123.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.2%
Содержит больше МарганецМарганец +30.8%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +936.4%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1454.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3448.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +595%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +565.3%
Содержит больше ХолинХолин +470.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +96.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +419.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +84.6%
Содержит больше ДругоеДругое +468.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +198.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1084.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Какао (напиток)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Какао (напиток) DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0.49µg 115%
Витамин D 685IU 45IU 80%
Витамин D 17.1µg 1.1µg 80%
Селен 32.4µg 2.7µg 54%
Белки 18.28g 3.52g 30%
Витамин B3 4.72mg 0.133mg 29%
Натрий 672mg 44mg 27%
Витамин B6 0.278mg 0.04mg 18%
Медь 0.23mg 0.103mg 14%
Холин 89mg 15.6mg 13%
Витамин B5 0.87mg 0.328mg 11%
Кальций 11mg 114mg 10%
Витамин E 1.35mg 0.03mg 9%
Фосфор 164mg 105mg 8%
Витамин B2 0.101mg 0.182mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.084g 6%
Холестерин 23mg 8mg 5%
Железо 0.85mg 0.42mg 5%
Углеводы 0g 10.74g 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин A 26µg 51µg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.677g 3%
Жиры 4.32g 2.34g 3%
Цинк 0.31mg 0.63mg 3%
Насыщенные жиры 0.929g 1.431g 2%
Калорийность 117kcal 77kcal 2%
Витамин B1 0.023mg 0.039mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин B9 2µg 5µg 1%
Калий 175mg 197mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 9.74g N/A
Сахар 0g 9.66g N/A
Марганец 0.017mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.205mg 0.037mg 0%
Треонин 0.801mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.305mg 0%
Лизин 1.679mg 0.215mg 0%
Метионин 0.541mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.15mg 0%
Валин 0.942mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Какао (напиток)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Копченый лосось
15%
Какао (напиток)
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
20%
Какао (напиток)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.502g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 628mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао (напиток)
Какао (напиток) дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.