foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Копченый лосось и Сайра

Сравнить

Infographic

Копченый лосось vs Сайра infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +54.5%
Содержит больше Медь +351%
Содержит больше Кальций +418.2%
Содержит больше Калий +48%
Содержит больше Магний +72.2%
Содержит больше Цинк +116.1%
Содержит больше Фосфор +34.1%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Железо +54.5%
Содержит больше Медь +351%
Содержит больше Кальций +418.2%
Содержит больше Калий +48%
Содержит больше Магний +72.2%
Содержит больше Цинк +116.1%
Содержит больше Фосфор +34.1%
Содержит меньше Натрий -94.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +591.9%
Содержит больше Витамин A +24.3%
Содержит больше Витамин E +575%
Содержит больше Витамин B2 +60.3%
Содержит больше Витамин B3 +105.2%
Содержит больше Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B6 +137.6%
Содержит больше Витамин B12 +63%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +152.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Содержит больше Витамин D +591.9%
Содержит больше Витамин A +24.3%
Содержит больше Витамин E +575%
Содержит больше Витамин B2 +60.3%
Содержит больше Витамин B3 +105.2%
Содержит больше Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B6 +137.6%
Содержит больше Витамин B12 +63%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +152.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72
Копченый лосось
25
Сайра
Итоговая оценка минералов
27
Копченый лосось
20
Сайра

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
110%
Копченый лосось
116%
Сайра
Carbohydrates
0%
Копченый лосось
0%
Сайра
Жиры
20%
Копченый лосось
3%
Сайра

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Сайра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Сайра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 633mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.811g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра
Сайра дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Копченый лосось Сайра Мнение
Калорийность 117 88 Копченый лосось
Белки 18.28 19.26 Сайра
Жиры 4.32 0.69 Копченый лосось
Витамин C 0 3.8 Сайра
Углеводы 0 0
Холестерин 23 39 Копченый лосось
Витамин D 685 99 Копченый лосось
Железо 0.85 0.55 Копченый лосось
Кальций 11 57 Сайра
Калий 175 259 Сайра
Магний 18 31 Сайра
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.23 0.051 Копченый лосось
Цинк 0.31 0.67 Сайра
Крахмал
Фосфор 164 220 Сайра
Натрий 672 39 Сайра
Витамин A 87 70 Копченый лосось
Витамин E 1.35 0.2 Копченый лосось
Витамин D 17.1 2.5 Копченый лосось
Витамин B1 0.023 0.058 Сайра
Витамин B2 0.101 0.063 Копченый лосось
Витамин B3 4.72 2.3 Копченый лосось
Витамин B5 0.87 0.75 Копченый лосось
Витамин B6 0.278 0.117 Копченый лосось
Витамин B12 3.26 2 Копченый лосось
Витамин K 0.1 0.1
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.929 0.118 Сайра
Мононенасыщенные жиры 2.023 0.157 Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.995 0.202 Копченый лосось
Триптофан 0.205 0.216 Сайра
Треонин 0.801 0.844 Сайра
Изолейцин 0.842 0.887 Сайра
Лейцин 1.486 1.565 Сайра
Лизин 1.679 1.768 Сайра
Метионин 0.541 0.57 Сайра
Фенилаланин 0.714 0.752 Сайра
Валин 0.942 0.992 Сайра
Гистидин 0.538 0.567 Сайра
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.