Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кориандр и Сухофрукт

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Сухофрукт infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +21.8%
Содержит больше Цинк +28.2%
Содержит больше Железо +50.3%
Содержит больше Калий +123%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Медь +52.4%
Содержит больше Фосфор +47.9%
Содержит меньше Натрий -78.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 21% 45% 20% 34% 10% 15% 6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 45% 17% 100% 24% 52% 8% 22% 2%
Содержит больше Кальций +21.8%
Содержит больше Цинк +28.2%
Содержит больше Железо +50.3%
Содержит больше Калий +123%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Медь +52.4%
Содержит больше Фосфор +47.9%
Содержит меньше Натрий -78.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2600%
Содержит больше Витамин A +87.2%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2 +118.9%
Содержит больше Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин K +9900%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин E +73.2%
Содержит больше Витамин B3 +132.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.516
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.143
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 135% 405% 38% 0% 14% 29% 17% 18% 23% 0% 1163% 47%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 5% 217% 65% 0% 3% 14% 39% 16% 22% 0% 12% 8%
Содержит больше Витамин C +2600%
Содержит больше Витамин A +87.2%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2 +118.9%
Содержит больше Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин K +9900%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин E +73.2%
Содержит больше Витамин B3 +132.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.516
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.143

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157
Кориандр
33
Сухофрукт
Итоговая оценка минералов
22
Кориандр
33
Сухофрукт

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
Кориандр
20%
Сухофрукт
Carbohydrates
4%
Кориандр
63%
Сухофрукт
Жиры
2%
Кориандр
2%
Сухофрукт

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кориандр Сухофрукт
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кориандр Сухофрукт
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 52.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кориандр Сухофрукт Мнение
Калорийность 23 241 Сухофрукт
Белки 2.13 3.39 Сухофрукт
Жиры 0.52 0.51 Кориандр
Витамин C 27 1 Кориандр
Углеводы 3.67 62.64 Сухофрукт
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.77 2.66 Сухофрукт
Кальций 67 55 Кориандр
Калий 521 1162 Сухофрукт
Магний 26 32 Сухофрукт
Сахар 0.87 53.44 Сухофрукт
Клетчатка 2.8 7.3 Сухофрукт
Медь 0.225 0.343 Сухофрукт
Цинк 0.5 0.39 Кориандр
Крахмал 0.35 Сухофрукт
Фосфор 48 71 Сухофрукт
Натрий 46 10 Сухофрукт
Витамин A 6748 3604 Кориандр
Витамин E 2.5 4.33 Сухофрукт
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.067 0.015 Кориандр
Витамин B2 0.162 0.074 Кориандр
Витамин B3 1.114 2.589 Сухофрукт
Витамин B5 0.57 0.516 Кориандр
Витамин B6 0.149 0.143 Кориандр
Витамин B12 0 0
Витамин K 310 3.1 Кориандр
Витамин B9, общий 62 10 Кориандр
Транс-жиры 0 Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.014 0.017 Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.275 0.074 Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.04 0.074 Сухофрукт
Триптофан 0.016 Сухофрукт
Треонин 0.073 Сухофрукт
Изолейцин 0.063 Сухофрукт
Лейцин 0.105 Сухофрукт
Лизин 0.083 Сухофрукт
Метионин 0.015 Сухофрукт
Фенилаланин 0.062 Сухофрукт
Валин 0.078 Сухофрукт
Гистидин 0.047 Сухофрукт
Фруктоза 12.47 Сухофрукт

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.