Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Короткие ребра и Фахита

Сравнить

Differences between Короткие ребра and Фахита

  • Короткие ребра have more Витамин B12, Цинк, Железо and Медь, while Фахита have more Фосфор, Витамин B3, Витамин B6 and Витамин B5.
  • Короткие ребра' daily need coverage for Витамин B12 is 87% higher.
  • Фахита contains 11 times less Насыщенные жиры than Короткие ребра. Короткие ребра contain 17.8g of Насыщенные жиры, while Фахита contains 1.596g.

The food types used in this comparison are Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised and USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen.

Инфографика

Короткие ребра vs Фахита infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Медь +230%
Содержит больше Цинк +256.2%
Содержит меньше Натрий -93.7%
Содержит больше Калий +26.8%
Содержит больше Магний +46.7%
Содержит больше Фосфор +71%
Одинаковое количество вещества Кальций - 13
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 87% 4% 20% 11% 33% 134% 70% 7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 4% 26% 16% 10% 38% 119% 105%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Медь +230%
Содержит больше Цинк +256.2%
Содержит меньше Натрий -93.7%
Содержит больше Калий +26.8%
Содержит больше Магний +46.7%
Содержит больше Фосфор +71%
Одинаковое количество вещества Кальций - 13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +31.8%
Содержит больше Витамин B12 +385.2%
Содержит больше Витамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +42%
Содержит больше Витамин B3 +94.9%
Содержит больше Витамин B5 +188.1%
Содержит больше Витамин B6 +75.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 6% 21% 13% 35% 46% 16% 51% 328% 6% 4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 5% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 68% 1% 3%
Содержит больше Витамин E +31.8%
Содержит больше Витамин B12 +385.2%
Содержит больше Витамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +42%
Содержит больше Витамин B3 +94.9%
Содержит больше Витамин B5 +188.1%
Содержит больше Витамин B6 +75.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44
Короткие ребра
31
Фахита
Итоговая оценка минералов
45
Короткие ребра
44
Фахита

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
129%
Короткие ребра
111%
Фахита
Carbohydrates
0%
Короткие ребра
2%
Фахита
Жиры
194%
Короткие ребра
26%
Фахита

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Короткие ребра Фахита
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Короткие ребра Фахита
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.204g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фахита
Фахита дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Короткие ребра
Короткие ребра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 749mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Короткие ребра
Гликемический индекс продукта Короткие ребра ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Короткие ребра Фахита Мнение
Калорийность 471 135 Короткие ребра
Белки 21.57 18.56 Короткие ребра
Жиры 41.98 5.73 Короткие ребра
Витамин C 0 0
Углеводы 0 2.23 Фахита
Холестерин 94 88 Фахита
Витамин D 27 Короткие ребра
Железо 2.31 0.99 Короткие ребра
Кальций 12 13 Фахита
Калий 224 284 Фахита
Магний 15 22 Фахита
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.099 0.03 Короткие ребра
Цинк 4.88 1.37 Короткие ребра
Крахмал
Фосфор 162 277 Фахита
Натрий 50 799 Короткие ребра
Витамин A 0 0
Витамин E 0.29 0.22 Короткие ребра
Витамин D 0.7 Короткие ребра
Витамин B1 0.05 0.1 Фахита
Витамин B2 0.15 0.213 Фахита
Витамин B3 2.452 4.779 Фахита
Витамин B5 0.252 0.726 Фахита
Витамин B6 0.22 0.387 Фахита
Витамин B12 2.62 0.54 Короткие ребра
Витамин K 2.4 0.2 Короткие ребра
Витамин B9, общий 5 4 Короткие ребра
Транс-жиры
Насыщенные жиры 17.8 1.596 Фахита
Мононенасыщенные жиры 18.88 2.333 Короткие ребра
Полиненасыщенные жиры 1.53 1.089 Короткие ребра
Триптофан 0.142 0.2 Фахита
Треонин 0.862 0.452 Короткие ребра
Изолейцин 0.981 0.813 Короткие ребра
Лейцин 1.716 1.56 Короткие ребра
Лизин 1.823 1.857 Фахита
Метионин 0.562 0.552 Короткие ребра
Фенилаланин 0.852 0.763 Короткие ребра
Валин 1.07 0.847 Короткие ребра
Гистидин 0.688 0.68 Короткие ребра
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.