Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовые палочки и Мидия

Сравнить

Инфографика

Крабовые палочки vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит больше МагнийМагний +16.2%
Содержит больше КальцийКальций +153.8%
Содержит больше КалийКалий +197.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1623.1%
Содержит больше МедьМедь +365.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +709.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.2%
Содержит больше МарганецМарганец +61718.2%
Содержит больше СеленСелен +301.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 18% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +425%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +383.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4110.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +103%
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Содержит больше БелкиБелки +212.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +873.9%
Содержит больше ДругоеДругое +40.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +268.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +747.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовые палочки Мидия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовые палочки Мидия Мнение
Калорийность 95kcal 172kcal Мидия
Белки 7.62g 23.8g Мидия
Жиры 0.46g 4.48g Мидия
Витамин C 0mg 13.6mg Мидия
14.5g 7.39g Крабовые палочки
Углеводы 15g 7.39g Крабовые палочки
Холестерин 20mg 56mg Крабовые палочки
Магний 43mg 37mg Крабовые палочки
Кальций 13mg 33mg Мидия
Калий 90mg 268mg Мидия
Железо 0.39mg 6.72mg Мидия
Сахар 6.25g Мидия
Клетчатка 0.5g 0g Крабовые палочки
Медь 0.032mg 0.149mg Мидия
Цинк 0.33mg 2.67mg Мидия
Крахмал 3.5g Крабовые палочки
Фосфор 282mg 285mg Мидия
Натрий 529mg 369mg Мидия
Витамин A 0IU 304IU Мидия
Витамин A 0µg 91µg Мидия
Витамин E 0.17mg Крабовые палочки
Марганец 0.011mg 6.8mg Мидия
Селен 22.3µg 89.6µg Мидия
Витамин B1 0.03mg 0.3mg Мидия
Витамин B2 0.08mg 0.42mg Мидия
Витамин B3 0.62mg 3mg Мидия
Витамин B5 0mg 0.95mg Мидия
Витамин B6 0.13mg 0.1mg Крабовые палочки
Витамин B12 0.57µg 24µg Мидия
Витамин K 0.4µg Крабовые палочки
Витамин B9 0µg 76µg Мидия
Транс-жиры 0.008g Мидия
Холин 13mg Крабовые палочки
Насыщенные жиры 0.216g 0.85g Крабовые палочки
Мононенасыщенные жиры 0.275g 1.014g Мидия
Полиненасыщенные жиры 0.143g 1.212g Мидия
Триптофан 0.075mg 0.267mg Мидия
Треонин 0.285mg 1.025mg Мидия
Изолейцин 0.23mg 1.036mg Мидия
Лейцин 0.607mg 1.676mg Мидия
Лизин 0.707mg 1.779mg Мидия
Метионин 0.261mg 0.537mg Мидия
Фенилаланин 0.26mg 0.853mg Мидия
Валин 0.286mg 1.04mg Мидия
Гистидин 0.156mg 0.457mg Мидия
Фруктоза 0.62g Крабовые палочки
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.276g Мидия
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.028g 0.506g Мидия
0.008g Крабовые палочки
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.044g Мидия
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g Крабовые палочки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовые палочки Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Крабовые палочки
264%
Мидия
Итоговая оценка минералов
39%
Крабовые палочки
198%
Мидия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 160mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия
Мидия дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовые палочки
Крабовые палочки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовые палочки
Крабовые палочки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.634g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.