foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Крупа и Коричневый рис

Сравнить

Infographic

Крупа vs Коричневый рис infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Медь +37.7%
Содержит больше Цинк +16.4%
Содержит больше Фосфор +47.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 86
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Медь +37.7%
Содержит больше Цинк +16.4%
Содержит больше Фосфор +47.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 86
Одинаковое количество вещества Натрий - 4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +850%
Содержит больше Витамин E +88.9%
Содержит больше Витамин B1 +345%
Содержит больше Витамин B2 +76.9%
Содержит больше Витамин B3 +172.4%
Содержит больше Витамин B6 +59.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.38
Содержит больше Витамин K +850%
Содержит больше Витамин E +88.9%
Содержит больше Витамин B1 +345%
Содержит больше Витамин B2 +76.9%
Содержит больше Витамин B3 +172.4%
Содержит больше Витамин B6 +59.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.38

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Крупа
10
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
15
Крупа
14
Коричневый рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Крупа
16%
Коричневый рис
Carbohydrates
20%
Крупа
26%
Коричневый рис
Жиры
3%
Крупа
4%
Коричневый рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Коричневый рис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.126g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крупа
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Крупа Коричневый рис Мнение
Калорийность 92 123 Коричневый рис
Белки 3.38 2.74 Крупа
Жиры 0.62 0.97 Коричневый рис
Витамин C 0 0
Углеводы 19.94 25.58 Коричневый рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 0.56 Крупа
Кальций 7 3 Крупа
Калий 88 86 Крупа
Магний 51 39 Крупа
Сахар 0.9 0.24 Крупа
Клетчатка 2.7 1.6 Крупа
Медь 0.146 0.106 Крупа
Цинк 0.61 0.71 Коричневый рис
Крахмал 24.79 Коричневый рис
Фосфор 70 103 Коричневый рис
Натрий 4 4
Витамин A 0 0
Витамин E 0.09 0.17 Коричневый рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.178 Коричневый рис
Витамин B2 0.039 0.069 Коричневый рис
Витамин B3 0.94 2.561 Коричневый рис
Витамин B5 0.359 0.38 Коричневый рис
Витамин B6 0.077 0.123 Коричневый рис
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 0.2 Крупа
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Крупа
Насыщенные жиры 0.134 0.26 Крупа
Мононенасыщенные жиры 0.188 0.369 Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.188 0.366 Коричневый рис
Триптофан 0.049 0.033 Крупа
Треонин 0.129 0.095 Крупа
Изолейцин 0.127 0.109 Крупа
Лейцин 0.212 0.214 Коричневый рис
Лизин 0.172 0.099 Крупа
Метионин 0.044 0.058 Коричневый рис
Фенилаланин 0.133 0.133
Валин 0.173 0.151 Крупа
Гистидин 0.079 0.066 Крупа
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.