Сравнить продукты Крупа и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +298.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +191% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3694.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1742.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +827.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2471.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +616.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +373.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 343kcal | 144kcal |
|
| Белки | 13.25g | 17.27g |
|
| Жиры | 3.4g | 8.72g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.2mg |
|
| 61.5g | 0.48g |
|
|
| Углеводы | 71.5g | 2.78g |
|
| Магний | 231mg | 58mg |
|
| Кальций | 18mg | 683mg |
|
| Калий | 460mg | 237mg |
|
| Железо | 2.2mg | 2.66mg |
|
| Клетчатка | 10g | 2.3g |
|
| Медь | 1.1mg | 0.378mg |
|
| Цинк | 2.4mg | 1.57mg |
|
| Фосфор | 347mg | 190mg |
|
| Натрий | 1mg | 14mg |
|
| Витамин A | 0IU | 166IU |
|
| Марганец | 1.3mg | 1.181mg |
|
| Селен | 8.3µg | 17.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.158mg |
|
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.102mg |
|
| Витамин B3 | 7.02mg | 0.381mg |
|
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.133mg |
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.092mg |
|
| Витамин B9 | 30µg | 29µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.741g | 1.261g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 1.925g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 4.921g |
|
| Триптофан | 0.192mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 0.506mg | 0.785mg |
|
| Изолейцин | 0.498mg | 0.849mg |
|
| Лейцин | 0.832mg | 1.392mg |
|
| Лизин | 0.672mg | 0.883mg |
|
| Метионин | 0.172mg | 0.211mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.835mg |
|
| Валин | 0.678mg | 0.87mg |
|
| Гистидин | 0.309mg | 0.431mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
10%
Итоговая оценка минералов
109%
87%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах