Сравнить продукты Крупа и Яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2210% |
| Содержит больше КалийКалий | +265.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10868.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6283.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +212.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +665.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +292% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 343kcal | 155kcal |
|
| Белки | 13.25g | 12.58g |
|
| Жиры | 3.4g | 10.61g |
|
| 61.5g | 1.12g |
|
|
| Углеводы | 71.5g | 1.12g |
|
| Холестерин | 0mg | 373mg |
|
| Витамин D | 0IU | 87IU |
|
| Магний | 231mg | 10mg |
|
| Кальций | 18mg | 50mg |
|
| Калий | 460mg | 126mg |
|
| Железо | 2.2mg | 1.19mg |
|
| Сахар | 1.12g |
|
|
| Клетчатка | 10g | 0g |
|
| Медь | 1.1mg | 2mg |
|
| Цинк | 2.4mg | 1.05mg |
|
| Фосфор | 347mg | 172mg |
|
| Натрий | 1mg | 124mg |
|
| Витамин A | 0IU | 520IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 149µg |
|
| Витамин E | 1.03mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 2.2µg |
|
| Марганец | 1.3mg | 0.026mg |
|
| Селен | 8.3µg | 30.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.066mg |
|
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.513mg |
|
| Витамин B3 | 7.02mg | 0.064mg |
|
| Витамин B5 | 1.233mg | 1.398mg |
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.121mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.11µg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 30µg | 44µg |
|
| Холин | 293.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.741g | 3.267g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 4.077g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 1.414g |
|
| Триптофан | 0.192mg | 0.153mg |
|
| Треонин | 0.506mg | 0.604mg |
|
| Изолейцин | 0.498mg | 0.686mg |
|
| Лейцин | 0.832mg | 1.075mg |
|
| Лизин | 0.672mg | 0.904mg |
|
| Метионин | 0.172mg | 0.392mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.668mg |
|
| Валин | 0.678mg | 0.767mg |
|
| Гистидин | 0.309mg | 0.298mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
54%
Итоговая оценка минералов
109%
103%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.526g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах