Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Крыжовник и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Мангостан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Калий +312.5%
Содержит больше Фосфор +237.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +75%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3
Одинаковое количество вещества Медь - 0.069
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Калий +312.5%
Содержит больше Фосфор +237.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +75%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3
Одинаковое количество вещества Медь - 0.069

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +855.2%
Содержит больше Витамин A +728.6%
Содержит больше Витамин B5 +793.8%
Содержит больше Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +416.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.286
Содержит больше Витамин C +855.2%
Содержит больше Витамин A +728.6%
Содержит больше Витамин B5 +793.8%
Содержит больше Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +416.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.286

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Крыжовник
5
Мангостан
Итоговая оценка минералов
7
Крыжовник
5
Мангостан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Крыжовник
2%
Мангостан
Carbohydrates
10%
Крыжовник
18%
Мангостан
Жиры
3%
Крыжовник
3%
Мангостан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крыжовник Мангостан
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крыжовник Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангостан
Гликемический индекс продукта Мангостан ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крыжовник
Крыжовник дешевле (Разница - $4.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Крыжовник Мангостан Мнение
Калорийность 44 73 Мангостан
Белки 0.88 0.41 Крыжовник
Жиры 0.58 0.58
Витамин C 27.7 2.9 Крыжовник
Углеводы 10.18 17.91 Мангостан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Мангостан
Железо 0.31 0.3 Крыжовник
Кальций 25 12 Крыжовник
Калий 198 48 Крыжовник
Магний 10 13 Мангостан
Сахар
Клетчатка 4.3 1.8 Крыжовник
Медь 0.07 0.069 Крыжовник
Цинк 0.12 0.21 Мангостан
Крахмал
Фосфор 27 8 Крыжовник
Натрий 1 7 Крыжовник
Витамин A 290 35 Крыжовник
Витамин E 0.37 Крыжовник
Витамин D 0 Мангостан
Витамин B1 0.04 0.054 Мангостан
Витамин B2 0.03 0.054 Мангостан
Витамин B3 0.3 0.286 Крыжовник
Витамин B5 0.286 0.032 Крыжовник
Витамин B6 0.08 0.018 Крыжовник
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 6 31 Мангостан
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.038 Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.051 Крыжовник
Полиненасыщенные жиры 0.317 Крыжовник
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.