Сравнить продукты Кудрявая капуста и Морковь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +603% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +360.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +498.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +242.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3211.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +578.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +163.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +232.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +224.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.117 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +114.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 32kcal | 41kcal |
|
| Белки | 3.02g | 0.93g |
|
| Жиры | 0.61g | 0.24g |
|
| Витамин C | 35.3mg | 5.9mg |
|
| 1.42g | 6.78g |
|
|
| Углеводы | 5.42g | 9.58g |
|
| Магний | 27mg | 12mg |
|
| Кальций | 232mg | 33mg |
|
| Калий | 213mg | 320mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.3mg |
|
| Сахар | 0.46g | 4.74g |
|
| Клетчатка | 4g | 2.8g |
|
| Медь | 0.046mg | 0.045mg |
|
| Цинк | 0.21mg | 0.24mg |
|
| Крахмал | 1.43g |
|
|
| Фосфор | 25mg | 35mg |
|
| Натрий | 17mg | 69mg |
|
| Витамин A | 5019IU | 16706IU |
|
| Витамин A, RAE | 251µg | 835µg |
|
| Витамин E | 2.26mg | 0.66mg |
|
| Марганец | 0.658mg | 0.143mg |
|
| Селен | 1.3µg | 0.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.066mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.058mg |
|
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.983mg |
|
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.273mg |
|
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.138mg |
|
| Витамин K | 437.1µg | 13.2µg |
|
| Витамин B9 | 129µg | 19µg |
|
| Холин | 23.2mg | 8.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.037g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.014g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.117g |
|
| Триптофан | 0.031mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.191mg |
|
| Изолейцин | 0.1mg | 0.077mg |
|
| Лейцин | 0.151mg | 0.102mg |
|
| Лизин | 0.117mg | 0.101mg |
|
| Метионин | 0.033mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.061mg |
|
| Валин | 0.12mg | 0.069mg |
|
| Гистидин | 0.047mg | 0.04mg |
|
| Фруктоза | 0.55g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
91%
Итоговая оценка минералов
25%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах