Сравнить продукты Кукуруза сахарная (маис) и боб садовый (Боб обыкновенный)
Сравнить
What are the differences between кукуруза сахарная (маис) and боб садовый (Боб обыкновенный)?
- кукуруза сахарная (маис) is higher in витамин B5 and витамин B6; however, боб садовый (Боб обыкновенный) are richer in витамин C, железо and витамин B9.
- боб садовый (Боб обыкновенный)' daily need coverage for витамин C is 16% more.
- боб садовый (Боб обыкновенный) contain 12 times less витамин B5 than кукуруза сахарная (маис). кукуруза сахарная (маис) contains 0.792mg of витамин B5, while боб садовый (Боб обыкновенный) contain 0.066mg.
- кукуруза сахарная (маис) has a lower glycemic index (52) than боб садовый (Боб обыкновенный) (79).
We used Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt and Broadbeans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt types in this article.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +379.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +260% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +152.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 5.5mg | 19.8mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.792mg | 0.066mg | 15% |
| Железо | 0.45mg | 1.5mg | 13% |
| Витамин B9 | 23µg | 58µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.029mg | 8% |
| Клетчатка | 2.4g | 3.6g | 5% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Углеводы | 20.98g | 10.1g | 4% |
| Марганец | 0.167mg | 0.261mg | 4% |
| Белки | 3.41g | 4.8g | 3% |
| Крахмал | 7.17g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.093mg | 0.128mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.683mg | 1.2mg | 3% |
| Калорийность | 96kcal | 62kcal | 2% |
| Жиры | 1.5g | 0.5g | 2% |
| Кальций | 3mg | 18mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 41mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 0.303g | 2% |
| Магний | 26mg | 31mg | 1% |
| Калий | 218mg | 193mg | 1% |
| Медь | 0.049mg | 0.06mg | 1% |
| Цинк | 0.62mg | 0.47mg | 1% |
| Фосфор | 77mg | 73mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Селен | 0.2µg | 1µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.374g | 0.02g | 1% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.6g | 7.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 282kcal | 129kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 104g | 161g | N/A |
| Чистые углеводы | 18.58g | 6.5g | N/A |
| Сахар | 4.54g | N/A | |
| Витамин A | 13µg | 14µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.142g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.178mg | 0% |
| Изолейцин | 0.133mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.358mg | 0.37mg | 0% |
| Лизин | 0.141mg | 0.313mg | 0% |
| Метионин | 0.069mg | 0.037mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.155mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.191mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.091mg | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
10.1 г
Вода:
83.7 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +14% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.374 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.142 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.303 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1770% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.9% |
