Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Соба

Сравнить

Important differences between Кукуруза сахарная and Соба

  • Кукуруза сахарная has more Витамин B5, Фосфор, Витамин B9, общий, Витамин B3, Калий, Магний, Медь and Витамин B1, however Соба has more Марганец and Витамин C.
  • Кукуруза сахарная has 8 times more Калий than Соба. Кукуруза сахарная has 270mg of Калий, while Соба has 35mg.

The food varieties used in the comparison are Corn, sweet, yellow, raw and Noodles, japanese, soba, cooked.

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Соба infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +671.4%
Содержит больше Магний +311.1%
Содержит больше Медь +575%
Содержит больше Цинк +283.3%
Содержит больше Фосфор +256%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +100%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.48
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 20% 1% 24% 27% 18% 13% 39% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 18% 2% 4% 7% 3% 4% 11% 8%
Содержит больше Калий +671.4%
Содержит больше Магний +311.1%
Содержит больше Медь +575%
Содержит больше Цинк +283.3%
Содержит больше Фосфор +256%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +100%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.48

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +64.9%
Содержит больше Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3 +247.1%
Содержит больше Витамин B5 +205.1%
Содержит больше Витамин B6 +132.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 23% 12% 2% 0% 39% 13% 34% 44% 22% 0% 1% 32%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 0% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +64.9%
Содержит больше Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3 +247.1%
Содержит больше Витамин B5 +205.1%
Содержит больше Витамин B6 +132.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Кукуруза сахарная
6
Соба
Итоговая оценка минералов
18
Кукуруза сахарная
7
Соба

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Кукуруза сахарная
30%
Соба
Carbohydrates
19%
Кукуруза сахарная
21%
Соба
Жиры
6%
Кукуруза сахарная
0%
Соба

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Соба
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Соба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.306g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соба
Гликемический индекс продукта Соба ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соба
Соба дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кукуруза сахарная Соба Мнение
Калорийность 86 99 Соба
Белки 3.27 5.06 Соба
Жиры 1.35 0.1 Кукуруза сахарная
Витамин C 6.8 0 Кукуруза сахарная
Углеводы 18.7 21.44 Соба
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.52 0.48 Кукуруза сахарная
Кальций 2 4 Соба
Калий 270 35 Кукуруза сахарная
Магний 37 9 Кукуруза сахарная
Сахар 6.26 Соба
Клетчатка 2 Кукуруза сахарная
Медь 0.054 0.008 Кукуруза сахарная
Цинк 0.46 0.12 Кукуруза сахарная
Крахмал 5.7 Кукуруза сахарная
Фосфор 89 25 Кукуруза сахарная
Натрий 15 60 Кукуруза сахарная
Витамин A 187 0 Кукуруза сахарная
Витамин E 0.07 Кукуруза сахарная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.155 0.094 Кукуруза сахарная
Витамин B2 0.055 0.026 Кукуруза сахарная
Витамин B3 1.77 0.51 Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.717 0.235 Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.093 0.04 Кукуруза сахарная
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 42 7 Кукуруза сахарная
Транс-жиры 0 Соба
Насыщенные жиры 0.325 0.019 Соба
Мононенасыщенные жиры 0.432 0.026 Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.487 0.031 Кукуруза сахарная
Триптофан 0.023 0.072 Соба
Треонин 0.129 0.177 Соба
Изолейцин 0.129 0.195 Соба
Лейцин 0.348 0.33 Кукуруза сахарная
Лизин 0.137 0.214 Соба
Метионин 0.067 0.072 Соба
Фенилаланин 0.15 0.217 Соба
Валин 0.185 0.249 Соба
Гистидин 0.089 0.119 Соба
Фруктоза 1.94 Кукуруза сахарная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.