Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лапша и Семена

Сравнить

What are the main differences between Лапша and Семена?

  • Лапша has less Клетчатка, Фосфор, Марганец, Медь, Железо, Магний, Кальций, Селен, Витамин B3 and Цинк than Семена.
  • Семена's daily need coverage for Клетчатка is 133% higher.

We used Noodles, egg, enriched, cooked and Seeds, chia seeds, dried types in this comparison.

Инфографика

Лапша vs Семена infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -68.8%
Содержит больше Железо +425.2%
Содержит больше Кальций +5158.3%
Содержит больше Калий +971.1%
Содержит больше Магний +1495.2%
Содержит больше Медь +842.9%
Содержит больше Цинк +604.6%
Содержит больше Фосфор +1031.6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 4% 4% 15% 33% 18% 33% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 290% 190% 36% 240% 308% 125% 369% 3%
Содержит меньше Натрий -68.8%
Содержит больше Железо +425.2%
Содержит больше Кальций +5158.3%
Содержит больше Калий +971.1%
Содержит больше Магний +1495.2%
Содержит больше Медь +842.9%
Содержит больше Цинк +604.6%
Содержит больше Фосфор +1031.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +157.1%
Содержит больше Витамин E +194.1%
Содержит больше Витамин B1 +114.5%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +325.1%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 4% 3% 73% 32% 39% 16% 11% 12% 0% 63%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 6% 4% 10% 0% 155% 40% 166% 0% 0% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +157.1%
Содержит больше Витамин E +194.1%
Содержит больше Витамин B1 +114.5%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +325.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Лапша
35
Семена
Итоговая оценка минералов
20
Лапша
195
Семена

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
27%
Лапша
99%
Семена
Carbohydrates
25%
Лапша
42%
Семена
Жиры
10%
Лапша
142%
Семена

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Семена
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.911g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лапша Семена Мнение
Калорийность 138 486 Семена
Белки 4.54 16.54 Семена
Жиры 2.07 30.74 Семена
Витамин C 0 1.6 Семена
Углеводы 25.16 42.12 Семена
Холестерин 29 0 Семена
Витамин D 4 Лапша
Железо 1.47 7.72 Семена
Кальций 12 631 Семена
Калий 38 407 Семена
Магний 21 335 Семена
Сахар 0.4 Семена
Клетчатка 1.2 34.4 Семена
Медь 0.098 0.924 Семена
Цинк 0.65 4.58 Семена
Крахмал
Фосфор 76 860 Семена
Натрий 5 16 Лапша
Витамин A 21 54 Семена
Витамин E 0.17 0.5 Семена
Витамин D 0.1 Лапша
Витамин B1 0.289 0.62 Семена
Витамин B2 0.136 0.17 Семена
Витамин B3 2.077 8.83 Семена
Витамин B5 0.263 Лапша
Витамин B6 0.046 Лапша
Витамин B12 0.09 0 Лапша
Витамин K 0 Лапша
Витамин B9, общий 84 49 Лапша
Транс-жиры 0.029 0.14 Лапша
Насыщенные жиры 0.419 3.33 Лапша
Мононенасыщенные жиры 0.581 2.309 Семена
Полиненасыщенные жиры 0.552 23.665 Семена
Триптофан 0.043 0.436 Семена
Треонин 0.138 0.709 Семена
Изолейцин 0.19 0.801 Семена
Лейцин 0.365 1.371 Семена
Лизин 0.137 0.97 Семена
Метионин 0.086 0.588 Семена
Фенилаланин 0.24 1.016 Семена
Валин 0.22 0.95 Семена
Гистидин 0.121 0.531 Семена
Фруктоза 0 Лапша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.