Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лесной орех и Миндаль

Сравнить

Infographic

Лесной орех vs Миндаль infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +26.7%
Содержит больше Медь +67.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +136%
Содержит больше Магний +65.6%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит больше Фосфор +65.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 733
Содержит больше Железо +26.7%
Содержит больше Медь +67.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +136%
Содержит больше Магний +65.6%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит больше Фосфор +65.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 733

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин B1 +213.7%
Содержит больше Витамин B5 +94.9%
Содержит больше Витамин B6 +310.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +70.5%
Содержит больше Витамин B2 +907.1%
Содержит больше Витамин B3 +101%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин B1 +213.7%
Содержит больше Витамин B5 +94.9%
Содержит больше Витамин B6 +310.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +70.5%
Содержит больше Витамин B2 +907.1%
Содержит больше Витамин B3 +101%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50
Лесной орех
59
Миндаль
Итоговая оценка минералов
86
Лесной орех
96
Миндаль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
90%
Лесной орех
127%
Миндаль
Carbohydrates
17%
Лесной орех
22%
Миндаль
Жиры
280%
Лесной орех
230%
Миндаль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Миндаль
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.662g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.0099999999999998g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лесной орех Миндаль Мнение
Калорийность 628 579 Лесной орех
Белки 14.95 21.15 Миндаль
Жиры 60.75 49.93 Лесной орех
Витамин C 6.3 0 Лесной орех
Углеводы 16.7 21.55 Миндаль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.7 3.71 Лесной орех
Кальций 114 269 Миндаль
Калий 680 733 Миндаль
Магний 163 270 Миндаль
Сахар 4.34 4.35 Миндаль
Клетчатка 9.7 12.5 Миндаль
Медь 1.725 1.031 Лесной орех
Цинк 2.45 3.12 Миндаль
Крахмал 0.48 0.72 Миндаль
Фосфор 290 481 Миндаль
Натрий 0 1 Лесной орех
Витамин A 20 2 Лесной орех
Витамин E 15.03 25.63 Миндаль
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.643 0.205 Лесной орех
Витамин B2 0.113 1.138 Миндаль
Витамин B3 1.8 3.618 Миндаль
Витамин B5 0.918 0.471 Лесной орех
Витамин B6 0.563 0.137 Лесной орех
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.2 0 Лесной орех
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.015 Лесной орех
Насыщенные жиры 4.464 3.802 Миндаль
Мононенасыщенные жиры 45.652 31.551 Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 7.92 12.329 Миндаль
Триптофан 0.193 0.211 Миндаль
Треонин 0.497 0.601 Миндаль
Изолейцин 0.545 0.751 Миндаль
Лейцин 1.063 1.473 Миндаль
Лизин 0.42 0.568 Миндаль
Метионин 0.221 0.157 Лесной орех
Фенилаланин 0.663 1.132 Миндаль
Валин 0.701 0.855 Миндаль
Гистидин 0.432 0.539 Миндаль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.