Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лук и Перец чили (поблано)

Сравнить

Significant differences between Лук and Перец чили (поблано)

  • The amount of Витамин B6, Витамин B2, Железо, Витамин A, RAE, Клетчатка, Калий, Медь, Марганец, Витамин B3 and Витамин B5 in Перец чили (поблано) is higher than in Лук.
  • Перец чили (поблано) covers your daily Витамин B6 needs 263% more than Лук.

Specific food types used in this comparison are Onions, raw and Peppers, ancho, dried.

Инфографика

Лук vs Перец чили (поблано)  infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
1
:
Содержит меньше Натрий -90.7%
Содержит больше Железо +5104.8%
Содержит больше Кальций +165.2%
Содержит больше Калий +1551.4%
Содержит больше Магний +1030%
Содержит больше Медь +1202.6%
Содержит больше Цинк +735.3%
Содержит больше Фосфор +593.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 7% 13% 8% 14% 5% 13% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 410% 19% 213% 81% 170% 39% 87% 6%
Содержит меньше Натрий -90.7%
Содержит больше Железо +5104.8%
Содержит больше Кальций +165.2%
Содержит больше Калий +1551.4%
Содержит больше Магний +1030%
Содержит больше Медь +1202.6%
Содержит больше Цинк +735.3%
Содержит больше Фосфор +593.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
3
:
Содержит больше Витамин C +270%
Содержит больше Витамин A +1021800%
Содержит больше Витамин B1 +289.1%
Содержит больше Витамин B2 +8251.9%
Содержит больше Витамин B3 +5419.8%
Содержит больше Витамин B5 +1520.3%
Содержит больше Витамин B6 +2845.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +263.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 25% 1% 1% 0% 12% 7% 3% 8% 28% 0% 1% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 7% 1227% 0% 0% 45% 521% 121% 120% 816% 0% 0% 52%
Содержит больше Витамин C +270%
Содержит больше Витамин A +1021800%
Содержит больше Витамин B1 +289.1%
Содержит больше Витамин B2 +8251.9%
Содержит больше Витамин B3 +5419.8%
Содержит больше Витамин B5 +1520.3%
Содержит больше Витамин B6 +2845.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +263.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8
Лук
242
Перец чили (поблано)
Итоговая оценка минералов
8
Лук
128
Перец чили (поблано)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Лук
71%
Перец чили (поблано)
Carbohydrates
9%
Лук
51%
Перец чили (поблано)
Жиры
0%
Лук
38%
Перец чили (поблано)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Перец чили (поблано)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Перец чили (поблано)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец чили (поблано)
Перец чили (поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец чили (поблано)
Гликемический индекс продукта Перец чили (поблано) ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.778g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $6.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук Перец чили (поблано) Мнение
Калорийность 40 281 Перец чили (поблано)
Белки 1.1 11.86 Перец чили (поблано)
Жиры 0.1 8.2 Перец чили (поблано)
Витамин C 7.4 2 Лук
Углеводы 9.34 51.42 Перец чили (поблано)
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.21 10.93 Перец чили (поблано)
Кальций 23 61 Перец чили (поблано)
Калий 146 2411 Перец чили (поблано)
Магний 10 113 Перец чили (поблано)
Сахар 4.24 Перец чили (поблано)
Клетчатка 1.7 21.6 Перец чили (поблано)
Медь 0.039 0.508 Перец чили (поблано)
Цинк 0.17 1.42 Перец чили (поблано)
Крахмал 0 Лук
Фосфор 29 201 Перец чили (поблано)
Натрий 4 43 Лук
Витамин A 2 20438 Перец чили (поблано)
Витамин E 0.02 Лук
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.046 0.179 Перец чили (поблано)
Витамин B2 0.027 2.255 Перец чили (поблано)
Витамин B3 0.116 6.403 Перец чили (поблано)
Витамин B5 0.123 1.993 Перец чили (поблано)
Витамин B6 0.12 3.535 Перец чили (поблано)
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 Лук
Витамин B9, общий 19 69 Перец чили (поблано)
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.042 0.82 Лук
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.492 Перец чили (поблано)
Полиненасыщенные жиры 0.017 4.511 Перец чили (поблано)
Триптофан 0.014 0.155 Перец чили (поблано)
Треонин 0.021 0.425 Перец чили (поблано)
Изолейцин 0.014 0.373 Перец чили (поблано)
Лейцин 0.025 0.605 Перец чили (поблано)
Лизин 0.039 0.515 Перец чили (поблано)
Метионин 0.002 0.142 Перец чили (поблано)
Фенилаланин 0.025 0.361 Перец чили (поблано)
Валин 0.021 0.489 Перец чили (поблано)
Гистидин 0.014 0.232 Перец чили (поблано)
Фруктоза 1.29 Лук

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Перец чили (поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.