Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лук и Редис

Сравнить

Differences between Лук and Редис

  • Лук contains less Витамин C than Редис.
  • Редис contains 2 times less Сахар than Лук. Лук contains 4.24g of Сахар, while Редис contains 1.86g.

The food types used in this comparison are Onions, raw and Radishes, raw.

Инфографика

Лук vs Редис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
2
:
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Железо +61.9%
Содержит больше Калий +59.6%
Содержит больше Медь +28.2%
Содержит больше Цинк +64.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 7% 13% 8% 14% 5% 13% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 8% 21% 8% 17% 8% 9% 6%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Железо +61.9%
Содержит больше Калий +59.6%
Содержит больше Медь +28.2%
Содержит больше Цинк +64.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
3
:
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +283.3%
Содержит больше Витамин B6 +69%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +119%
Содержит больше Витамин B5 +34.1%
Содержит больше Витамин K +225%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 25% 1% 1% 0% 12% 7% 3% 8% 28% 0% 1% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 50% 1% 0% 0% 3% 9% 5% 10% 17% 0% 4% 19%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +283.3%
Содержит больше Витамин B6 +69%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +119%
Содержит больше Витамин B5 +34.1%
Содержит больше Витамин K +225%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8
Лук
10
Редис
Итоговая оценка минералов
8
Лук
11
Редис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Лук
4%
Редис
Carbohydrates
9%
Лук
3%
Редис
Жиры
0%
Лук
0%
Редис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Редис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Редис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Редис
Продукт Редис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Редис
Продукт Редис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук Редис Мнение
Калорийность 40 16 Лук
Белки 1.1 0.68 Лук
Жиры 0.1 0.1
Витамин C 7.4 14.8 Редис
Углеводы 9.34 3.4 Лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.21 0.34 Редис
Кальций 23 25 Редис
Калий 146 233 Редис
Магний 10 10
Сахар 4.24 1.86 Редис
Клетчатка 1.7 1.6 Лук
Медь 0.039 0.05 Редис
Цинк 0.17 0.28 Редис
Крахмал 0 0
Фосфор 29 20 Лук
Натрий 4 39 Лук
Витамин A 2 7 Редис
Витамин E 0.02 0 Лук
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.046 0.012 Лук
Витамин B2 0.027 0.039 Редис
Витамин B3 0.116 0.254 Редис
Витамин B5 0.123 0.165 Редис
Витамин B6 0.12 0.071 Лук
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 1.3 Редис
Витамин B9, общий 19 25 Редис
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.042 0.032 Редис
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.017 Редис
Полиненасыщенные жиры 0.017 0.048 Редис
Триптофан 0.014 0.009 Лук
Треонин 0.021 0.023 Редис
Изолейцин 0.014 0.02 Редис
Лейцин 0.025 0.031 Редис
Лизин 0.039 0.033 Лук
Метионин 0.002 0.01 Редис
Фенилаланин 0.025 0.036 Редис
Валин 0.021 0.035 Редис
Гистидин 0.014 0.013 Лук
Фруктоза 1.29 0.71 Лук

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.