Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Лобия

Сравнить

The main differences between Люпин Фасоль and Лобия

  • Люпин Фасоль is richer than Лобия in Витамин B9, общий, Марганец, Медь, Фосфор, Витамин B1, Магний, Витамин B6, Калий, Цинк and Витамин B2.
  • Daily need coverage for Витамин B9, общий from Люпин Фасоль is 88% higher.
  • Люпин Фасоль contains 10 times more Витамин B6 than Лобия. Люпин Фасоль contains 0.357mg of Витамин B6, while Лобия contains 0.037mg.

Food types used in this article are Lupins, mature seeds, raw and Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt.

Инфографика

Люпин Фасоль vs Лобия infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +340%
Содержит больше Калий +200.6%
Содержит больше Магний +141.5%
Содержит больше Медь +199.7%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Фосфор +266.7%
Содержит меньше Натрий -53.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.58
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 164% 53% 90% 142% 341% 130% 189% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 172% 12% 30% 59% 114% 78% 52% 1%
Содержит больше Кальций +340%
Содержит больше Калий +200.6%
Содержит больше Магний +141.5%
Содержит больше Медь +199.7%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Фосфор +266.7%
Содержит меньше Натрий -53.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.58

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B2 +494.6%
Содержит больше Витамин B3 +432.8%
Содержит больше Витамин B5 +137.3%
Содержит больше Витамин B6 +864.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +8775%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 16% 0% 0% 0% 160% 51% 42% 45% 83% 0% 0% 267%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 0% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B2 +494.6%
Содержит больше Витамин B3 +432.8%
Содержит больше Витамин B5 +137.3%
Содержит больше Витамин B6 +864.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +8775%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55
Люпин Фасоль
10
Лобия
Итоговая оценка минералов
138
Люпин Фасоль
64
Лобия

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
217%
Люпин Фасоль
49%
Лобия
Carbohydrates
40%
Люпин Фасоль
21%
Лобия
Жиры
45%
Люпин Фасоль
3%
Лобия

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Лобия
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.057g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Люпин Фасоль Лобия Мнение
Калорийность 371 117 Люпин Фасоль
Белки 36.17 8.14 Люпин Фасоль
Жиры 9.74 0.58 Люпин Фасоль
Витамин C 4.8 0 Люпин Фасоль
Углеводы 40.37 20.69 Люпин Фасоль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.36 4.58 Лобия
Кальций 176 40 Люпин Фасоль
Калий 1013 337 Люпин Фасоль
Магний 198 82 Люпин Фасоль
Сахар
Клетчатка 18.9 Люпин Фасоль
Медь 1.022 0.341 Люпин Фасоль
Цинк 4.75 2.85 Люпин Фасоль
Крахмал
Фосфор 440 120 Люпин Фасоль
Натрий 15 7 Лобия
Витамин A 0 0
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.64 0.27 Люпин Фасоль
Витамин B2 0.22 0.037 Люпин Фасоль
Витамин B3 2.19 0.411 Люпин Фасоль
Витамин B5 0.75 0.316 Люпин Фасоль
Витамин B6 0.357 0.037 Люпин Фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 355 4 Люпин Фасоль
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.156 0.099 Лобия
Мононенасыщенные жиры 3.94 0.026 Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 2.439 0.245 Люпин Фасоль
Триптофан 0.289 0.068 Люпин Фасоль
Треонин 1.331 0.315 Люпин Фасоль
Изолейцин 1.615 0.39 Люпин Фасоль
Лейцин 2.743 0.691 Люпин Фасоль
Лизин 1.933 0.556 Люпин Фасоль
Метионин 0.255 0.065 Люпин Фасоль
Фенилаланин 1.435 0.41 Люпин Фасоль
Валин 1.51 0.422 Люпин Фасоль
Гистидин 1.03 0.233 Люпин Фасоль
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.