Сравнить продукты Лён и Печень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2450% |
| Содержит больше КалийКалий | +442% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +727.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +165.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +537.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3833.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1264% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +384.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +858.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +668.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +824.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1094.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2636.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 165kcal |
|
| Белки | 18.29g | 26.02g |
|
| Жиры | 42.16g | 4.4g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 23.6mg |
|
| 1.58g | 3.76g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 3.76g |
|
| Холестерин | 0mg | 355mg |
|
| Магний | 392mg | 14mg |
|
| Кальций | 255mg | 10mg |
|
| Калий | 813mg | 150mg |
|
| Железо | 5.73mg | 17.92mg |
|
| Сахар | 1.55g |
|
|
| Клетчатка | 27.3g | 0g |
|
| Медь | 1.22mg | 0.634mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 6.72mg |
|
| Фосфор | 642mg | 241mg |
|
| Натрий | 30mg | 49mg |
|
| Витамин A | 0IU | 17997IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 5405µg |
|
| Витамин E | 0.31mg |
|
|
| Марганец | 2.482mg | 0.3mg |
|
| Селен | 25.4µg | 67.5µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.258mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 2.196mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 8.435mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 4.774mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.57mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 18.67µg |
|
| Витамин K | 4.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 87µg | 163µg |
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 1.41g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.63g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 1.05g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.366mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 1.107mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 1.32mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 2.319mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 2.007mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.645mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.274mg |
|
| Валин | 1.072mg | 1.607mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.708mg |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.04g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
366%
Итоговая оценка минералов
191%
161%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.253g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах