Сравнить продукты Лён и Печень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+2450%
Содержит
больше
Магний
+2700%
Содержит
больше
Фосфор
+166.4%
Содержит
больше
Калий
+442%
Содержит
меньше
Натрий
-38.8%
Содержит
больше
Медь
+92.4%
Содержит
больше
Марганец
+727.3%
Содержит
больше
Железо
+212.7%
Содержит
больше
Цинк
+54.8%
Содержит
больше
Селен
+165.7%
Содержит
больше
Кальций
+2450%
Содержит
больше
Магний
+2700%
Содержит
больше
Фосфор
+166.4%
Содержит
больше
Калий
+442%
Содержит
меньше
Натрий
-38.8%
Содержит
больше
Медь
+92.4%
Содержит
больше
Марганец
+727.3%
Содержит
больше
Железо
+212.7%
Содержит
больше
Цинк
+54.8%
Содержит
больше
Селен
+165.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
8
Содержит
больше
Витамин B1
+537.2%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+3833.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+1264%
Содержит
больше
Витамин B3
+173.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+384.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+20.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+87.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+537.2%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+3833.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+1264%
Содержит
больше
Витамин B3
+173.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+384.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+20.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+87.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+858.2%
Содержит
больше
Углеводы
+668.1%
Содержит
больше
Другое
+147.3%
Содержит
больше
Белки
+42.3%
Содержит
больше
Вода
+824.1%
Содержит
больше
Жиры
+858.2%
Содержит
больше
Углеводы
+668.1%
Содержит
больше
Другое
+147.3%
Содержит
больше
Белки
+42.3%
Содержит
больше
Вода
+824.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1094.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2636.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1094.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2636.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.58g | 3.76g | ||
Белки | 18.29g | 26.02g | |
Жиры | 42.16g | 4.4g | |
Углеводы | 28.88g | 3.76g | |
Калорийность | 534kcal | 165kcal | |
Сахар | 1.55g | ||
Клетчатка | 27.3g | 0g | |
Кальций | 255mg | 10mg | |
Железо | 5.73mg | 17.92mg | |
Магний | 392mg | 14mg | |
Фосфор | 642mg | 241mg | |
Калий | 813mg | 150mg | |
Натрий | 30mg | 49mg | |
Цинк | 4.34mg | 6.72mg | |
Медь | 1.22mg | 0.634mg | |
Марганец | 2.482mg | 0.3mg | |
Селен | 25.4µg | 67.5µg | |
Витамин A | 0IU | 17997IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 5405µg | |
Витамин E | 0.31mg | ||
Витамин C | 0.6mg | 23.6mg | |
Витамин B1 | 1.644mg | 0.258mg | |
Витамин B2 | 0.161mg | 2.196mg | |
Витамин B3 | 3.08mg | 8.435mg | |
Витамин B5 | 0.985mg | 4.774mg | |
Витамин B6 | 0.473mg | 0.57mg | |
Витамин B9, общий | 87µg | 163µg | |
Витамин B12 | 0µg | 18.67µg | |
Витамин K | 4.3µg | ||
Триптофан | 0.297mg | 0.366mg | |
Треонин | 0.766mg | 1.107mg | |
Изолейцин | 0.896mg | 1.32mg | |
Лейцин | 1.235mg | 2.319mg | |
Лизин | 0.862mg | 2.007mg | |
Метионин | 0.37mg | 0.645mg | |
Фенилаланин | 0.957mg | 1.274mg | |
Валин | 1.072mg | 1.607mg | |
Гистидин | 0.472mg | 0.708mg | |
Холестерин | 0mg | 355mg | |
Насыщенные жиры | 3.663g | 1.41g | |
0g | 0.03g | ||
0g | 0.04g | ||
Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.63g | |
Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 1.05g | |
0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
397%
Итоговая оценка минералов
191%
161%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.253g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах