Сравнить продукты Лён и Вакамэ (ундария перистая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +266.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +1526% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +162.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +329.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1042.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +702.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3528.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2640% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +466.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +222.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +503.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6487.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +216% |
| Содержит больше ВодаВода | +1049.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12877.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13078.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.218g | 190% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.06mg | 132% |
| Клетчатка | 27.3g | 0.5g | 107% |
| Медь | 1.22mg | 0.284mg | 104% |
| Фосфор | 642mg | 80mg | 80% |
| Магний | 392mg | 107mg | 68% |
| Жиры | 42.16g | 0.64g | 64% |
| Марганец | 2.482mg | 1.4mg | 47% |
| Селен | 25.4µg | 0.7µg | 45% |
| Железо | 5.73mg | 2.18mg | 44% |
| Натрий | 30mg | 872mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.002mg | 36% |
| Цинк | 4.34mg | 0.38mg | 36% |
| Белки | 18.29g | 3.03g | 31% |
| Витамин B9 | 87µg | 196µg | 27% |
| Калорийность | 534kcal | 45kcal | 24% |
| Калий | 813mg | 50mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.058g | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.13g | 16% |
| Холин | 78.7mg | 13.9mg | 12% |
| Кальций | 255mg | 150mg | 11% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 1.6mg | 9% |
| Углеводы | 28.88g | 9.14g | 7% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.697mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.23mg | 5% |
| Витамин E | 0.31mg | 1mg | 5% |
| Витамин C | 0.6mg | 3mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Витамин K | 4.3µg | 5.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0.65g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
26%
Итоговая оценка минералов
191%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 842mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.533g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вакамэ (ундария перистая) дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах