Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лён и Чёрная икра

Сравнить

Infographic

Лён vs Чёрная икра infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лён
6
:
Содержит больше Калий +349.2%
Содержит больше Магний +30.7%
Содержит больше Медь +1009.1%
Содержит больше Цинк +356.8%
Содержит больше Фосфор +80.3%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Железо +107.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 275
Содержит больше Калий +349.2%
Содержит больше Магний +30.7%
Содержит больше Медь +1009.1%
Содержит больше Цинк +356.8%
Содержит больше Фосфор +80.3%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Железо +107.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 275

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лён
5
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +765.3%
Содержит больше Витамин B3 +2466.7%
Содержит больше Витамин B6 +47.8%
Содержит больше Витамин K +616.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +509.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +285.1%
Содержит больше Витамин B5 +255.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +765.3%
Содержит больше Витамин B3 +2466.7%
Содержит больше Витамин B6 +47.8%
Содержит больше Витамин K +616.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +509.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +285.1%
Содержит больше Витамин B5 +255.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44
Лён
123
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
125
Лён
106
Чёрная икра

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
110%
Лён
148%
Чёрная икра
Carbohydrates
29%
Лён
4%
Чёрная икра
Жиры
195%
Лён
83%
Чёрная икра

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лён Чёрная икра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лён Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1470mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.397g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён
Лён дешевле (Разница - $97)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лён Чёрная икра Мнение
Калорийность 534 264 Лён
Белки 18.29 24.6 Чёрная икра
Жиры 42.16 17.9 Лён
Витамин C 0.6 0 Лён
Углеводы 28.88 4 Лён
Холестерин 0 588 Лён
Витамин D 0 117 Чёрная икра
Железо 5.73 11.88 Чёрная икра
Кальций 255 275 Чёрная икра
Калий 813 181 Лён
Магний 392 300 Лён
Сахар 1.55 0 Лён
Клетчатка 27.3 0 Лён
Медь 1.22 0.11 Лён
Цинк 4.34 0.95 Лён
Крахмал
Фосфор 642 356 Лён
Натрий 30 1500 Лён
Витамин A 0 905 Чёрная икра
Витамин E 0.31 1.89 Чёрная икра
Витамин D 0 2.9 Чёрная икра
Витамин B1 1.644 0.19 Лён
Витамин B2 0.161 0.62 Чёрная икра
Витамин B3 3.08 0.12 Лён
Витамин B5 0.985 3.5 Чёрная икра
Витамин B6 0.473 0.32 Лён
Витамин B12 0 20 Чёрная икра
Витамин K 4.3 0.6 Лён
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 3.663 4.06 Лён
Мононенасыщенные жиры 7.527 4.631 Лён
Полиненасыщенные жиры 28.73 7.405 Лён
Триптофан 0.297 0.323 Чёрная икра
Треонин 0.766 1.263 Чёрная икра
Изолейцин 0.896 1.035 Чёрная икра
Лейцин 1.235 2.133 Чёрная икра
Лизин 0.862 1.834 Чёрная икра
Метионин 0.37 0.646 Чёрная икра
Фенилаланин 0.957 1.071 Чёрная икра
Валин 1.072 1.263 Чёрная икра
Гистидин 0.472 0.649 Чёрная икра
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.