Сравнить продукты Лён и Яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3820% |
| Содержит больше КальцийКальций | +410% |
| Содержит больше КалийКалий | +545.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +381.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +313.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9446.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2390.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4712.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +232.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +273.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +45.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +297.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2478.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +972.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1931.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 155kcal |
|
| Белки | 18.29g | 12.58g |
|
| Жиры | 42.16g | 10.61g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 0mg |
|
| 1.58g | 1.12g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 1.12g |
|
| Холестерин | 0mg | 373mg |
|
| Витамин D | 0IU | 87IU |
|
| Магний | 392mg | 10mg |
|
| Кальций | 255mg | 50mg |
|
| Калий | 813mg | 126mg |
|
| Железо | 5.73mg | 1.19mg |
|
| Сахар | 1.55g | 1.12g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 0g |
|
| Медь | 1.22mg | 2mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 1.05mg |
|
| Фосфор | 642mg | 172mg |
|
| Натрий | 30mg | 124mg |
|
| Витамин A | 0IU | 520IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 149µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 1.03mg |
|
| Витамин D | 0µg | 2.2µg |
|
| Марганец | 2.482mg | 0.026mg |
|
| Селен | 25.4µg | 30.8µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.066mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.513mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.064mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 1.398mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.121mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.11µg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 44µg |
|
| Холин | 78.7mg | 293.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 3.267g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 4.077g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 1.414g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.153mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.604mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.686mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 1.075mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 0.904mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.392mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.668mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.767mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.298mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.038g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
54%
Итоговая оценка минералов
191%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.396g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 94mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах