Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Айва

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Айва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 17% 26% 43% 1.1% 7.3% 0.52% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +17.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +337.5%
Содержит больше МедьМедь +17.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0% 0% 5% 6.9% 3.8% 4.9% 9.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +142.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +234.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Айва DV% diff.
Витамин C 36.4mg 15mg 24%
Витамин B9 43µg 3µg 10%
Железо 0.16mg 0.7mg 7%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин A 54µg 2µg 6%
Витамин B6 0.119mg 0.04mg 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин B3 0.669mg 0.2mg 3%
Марганец 0.063mg 3%
Витамин B5 0.197mg 0.081mg 2%
Медь 0.111mg 0.13mg 2%
Холин 7.6mg 1%
Витамин B2 0.038mg 0.03mg 1%
Белки 0.82g 0.4g 1%
Витамин B1 0.028mg 0.02mg 1%
Калий 168mg 197mg 1%
Клетчатка 1.6g 1.9g 1%
Калорийность 60kcal 57kcal 0%
Жиры 0.38g 0.1g 0%
Углеводы 14.98g 15.3g 0%
Чистые углеводы 13.38g 13.4g N/A
Магний 10mg 8mg 0%
Кальций 11mg 11mg 0%
Сахар 13.66g N/A
Цинк 0.09mg 0.04mg 0%
Фосфор 14mg 17mg 0%
Натрий 1mg 4mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.01g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.05g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +105%
Содержит больше ЖирыЖиры +280%
Содержит больше ДругоеДругое +11.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~15.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
10% 38% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +288.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.