foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Мидия и Лосось

Сравнить

Infographic

Мидия vs Лосось infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +740%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Магний +27.6%
Содержит больше Цинк +317.2%
Содержит больше Фосфор +42.5%
Содержит больше Калий +82.8%
Содержит больше Медь +67.8%
Содержит меньше Натрий -88.1%
Содержит больше Железо +740%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Магний +27.6%
Содержит больше Цинк +317.2%
Содержит больше Фосфор +42.5%
Содержит больше Калий +82.8%
Содержит больше Медь +67.8%
Содержит меньше Натрий -88.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +660%
Содержит больше Витамин B1 +32.7%
Содержит больше Витамин B2 +10.5%
Содержит больше Витамин B12 +654.7%
Содержит больше Витамин B3 +162%
Содержит больше Витамин B5 +75.2%
Содержит больше Витамин B6 +718%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.38
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +660%
Содержит больше Витамин B1 +32.7%
Содержит больше Витамин B2 +10.5%
Содержит больше Витамин B12 +654.7%
Содержит больше Витамин B3 +162%
Содержит больше Витамин B5 +75.2%
Содержит больше Витамин B6 +718%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.38

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
126
Мидия
47
Лосось
Итоговая оценка минералов
47
Мидия
25
Лосось

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
143%
Мидия
119%
Лосось
Carbohydrates
7%
Мидия
0%
Лосось
Жиры
21%
Мидия
29%
Лосось

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Лосось
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.131g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия
Мидия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 325mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мидия Лосось Мнение
Калорийность 172 142 Мидия
Белки 23.8 19.84 Мидия
Жиры 4.48 6.34 Лосось
Витамин C 13.6 0 Мидия
Углеводы 7.39 0 Мидия
Холестерин 56 55 Лосось
Витамин D
Железо 6.72 0.8 Мидия
Кальций 33 12 Мидия
Калий 268 490 Лосось
Магний 37 29 Мидия
Сахар
Клетчатка 0 0
Медь 0.149 0.25 Лосось
Цинк 2.67 0.64 Мидия
Крахмал
Фосфор 285 200 Мидия
Натрий 369 44 Лосось
Витамин A 304 40 Мидия
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.3 0.226 Мидия
Витамин B2 0.42 0.38 Мидия
Витамин B3 3 7.86 Лосось
Витамин B5 0.95 1.664 Лосось
Витамин B6 0.1 0.818 Лосось
Витамин B12 24 3.18 Мидия
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.85 0.981 Мидия
Мононенасыщенные жиры 1.014 2.103 Лосось
Полиненасыщенные жиры 1.212 2.539 Лосось
Триптофан 0.267 0.222 Мидия
Треонин 1.025 0.87 Мидия
Изолейцин 1.036 0.914 Мидия
Лейцин 1.676 1.613 Мидия
Лизин 1.779 1.822 Лосось
Метионин 0.537 0.587 Лосось
Фенилаланин 0.853 0.775 Мидия
Валин 1.04 1.022 Мидия
Гистидин 0.457 0.584 Лосось
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.