foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Мидия и Тунец

Сравнить

Infographic

Мидия vs Тунец infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +413%
Содержит больше Кальций +230%
Содержит больше Медь +35.5%
Содержит больше Цинк +246.8%
Содержит больше Калий +20.5%
Содержит больше Магний +73%
Содержит больше Фосфор +14.4%
Содержит меньше Натрий -86.4%
Содержит больше Железо +413%
Содержит больше Кальций +230%
Содержит больше Медь +35.5%
Содержит больше Цинк +246.8%
Содержит больше Калий +20.5%
Содержит больше Магний +73%
Содержит больше Фосфор +14.4%
Содержит меньше Натрий -86.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B12 +120.6%
Содержит больше Витамин A +728.9%
Содержит больше Витамин B3 +251.3%
Содержит больше Витамин B5 +44.2%
Содержит больше Витамин B6 +425%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.278
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B12 +120.6%
Содержит больше Витамин A +728.9%
Содержит больше Витамин B3 +251.3%
Содержит больше Витамин B5 +44.2%
Содержит больше Витамин B6 +425%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.278

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
126
Мидия
90
Тунец
Итоговая оценка минералов
47
Мидия
30
Тунец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
143%
Мидия
179%
Тунец
Carbohydrates
7%
Мидия
0%
Тунец
Жиры
21%
Мидия
29%
Тунец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Тунец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 319mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.762g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мидия Тунец Мнение
Калорийность 172 184 Тунец
Белки 23.8 29.91 Тунец
Жиры 4.48 6.28 Тунец
Витамин C 13.6 0 Мидия
Углеводы 7.39 0 Мидия
Холестерин 56 49 Тунец
Витамин D
Железо 6.72 1.31 Мидия
Кальций 33 10 Мидия
Калий 268 323 Тунец
Магний 37 64 Тунец
Сахар
Клетчатка 0 0
Медь 0.149 0.11 Мидия
Цинк 2.67 0.77 Мидия
Крахмал
Фосфор 285 326 Тунец
Натрий 369 50 Тунец
Витамин A 304 2520 Тунец
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.3 0.278 Мидия
Витамин B2 0.42 0.306 Мидия
Витамин B3 3 10.54 Тунец
Витамин B5 0.95 1.37 Тунец
Витамин B6 0.1 0.525 Тунец
Витамин B12 24 10.88 Мидия
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.85 1.612 Мидия
Мононенасыщенные жиры 1.014 2.053 Тунец
Полиненасыщенные жиры 1.212 1.844 Тунец
Триптофан 0.267 0.335 Тунец
Треонин 1.025 1.311 Тунец
Изолейцин 1.036 1.378 Тунец
Лейцин 1.676 2.431 Тунец
Лизин 1.779 2.747 Тунец
Метионин 0.537 0.885 Тунец
Фенилаланин 0.853 1.168 Тунец
Валин 1.04 1.541 Тунец
Гистидин 0.457 0.88 Тунец
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.