foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Минтай и Мидия

Сравнить

Infographic

Минтай vs Мидия infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +118.2%
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит больше Магний +118.9%
Содержит больше Железо +1100%
Содержит больше Медь +148.3%
Содержит больше Цинк +368.4%
Содержит меньше Натрий -11.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 285
Содержит больше Кальций +118.2%
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит больше Магний +118.9%
Содержит больше Железо +1100%
Содержит больше Медь +148.3%
Содержит больше Цинк +368.4%
Содержит меньше Натрий -11.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 285

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +31.6%
Содержит больше Витамин B6 +229%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +496.1%
Содержит больше Витамин B1 +455.6%
Содержит больше Витамин B2 +88.3%
Содержит больше Витамин B5 +119.9%
Содержит больше Витамин B12 +555.7%
Содержит больше Витамин B3 +31.6%
Содержит больше Витамин B6 +229%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +496.1%
Содержит больше Витамин B1 +455.6%
Содержит больше Витамин B2 +88.3%
Содержит больше Витамин B5 +119.9%
Содержит больше Витамин B12 +555.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33
Минтай
126
Мидия
Итоговая оценка минералов
35
Минтай
47
Мидия

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
141%
Минтай
143%
Мидия
Carbohydrates
0%
Минтай
7%
Мидия
Жиры
5%
Минтай
21%
Мидия

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Мидия
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.691g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Минтай Мидия Мнение
Калорийность 111 172 Мидия
Белки 23.48 23.8 Мидия
Жиры 1.18 4.48 Мидия
Витамин C 0 13.6 Мидия
Углеводы 0 7.39 Мидия
Холестерин 86 56 Мидия
Витамин D 51 Минтай
Железо 0.56 6.72 Мидия
Кальций 72 33 Минтай
Калий 430 268 Минтай
Магний 81 37 Минтай
Сахар 0 Минтай
Клетчатка 0 0
Медь 0.06 0.149 Мидия
Цинк 0.57 2.67 Мидия
Крахмал
Фосфор 267 285 Мидия
Натрий 419 369 Мидия
Витамин A 51 304 Мидия
Витамин E 0.28 Минтай
Витамин D 1.3 Минтай
Витамин B1 0.054 0.3 Мидия
Витамин B2 0.223 0.42 Мидия
Витамин B3 3.949 3 Минтай
Витамин B5 0.432 0.95 Мидия
Витамин B6 0.329 0.1 Минтай
Витамин B12 3.66 24 Мидия
Витамин K 0.1 Минтай
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.159 0.85 Минтай
Мононенасыщенные жиры 0.134 1.014 Мидия
Полиненасыщенные жиры 0.583 1.212 Мидия
Триптофан 0.263 0.267 Мидия
Треонин 1.029 1.025 Минтай
Изолейцин 1.082 1.036 Минтай
Лейцин 1.908 1.676 Минтай
Лизин 2.157 1.779 Минтай
Метионин 0.696 0.537 Минтай
Фенилаланин 0.917 0.853 Минтай
Валин 1.21 1.04 Минтай
Гистидин 0.691 0.457 Минтай
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.