Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Минтай и Сардина

Сравнить

Infographic

Минтай vs Сардина infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Железо +421.4%
Содержит больше Кальций +430.6%
Содержит больше Медь +210%
Содержит больше Цинк +129.8%
Содержит больше Фосфор +83.5%
Содержит меньше Натрий -26.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 397
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Железо +421.4%
Содержит больше Кальций +430.6%
Содержит больше Медь +210%
Содержит больше Цинк +129.8%
Содержит больше Фосфор +83.5%
Содержит меньше Натрий -26.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 397

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +97%
Содержит больше Витамин D +278.4%
Содержит больше Витамин A +111.8%
Содержит больше Витамин E +628.6%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5 +48.6%
Содержит больше Витамин B12 +144.3%
Содержит больше Витамин K +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227
Содержит больше Витамин B6 +97%
Содержит больше Витамин D +278.4%
Содержит больше Витамин A +111.8%
Содержит больше Витамин E +628.6%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5 +48.6%
Содержит больше Витамин B12 +144.3%
Содержит больше Витамин K +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33
Минтай
68
Сардина
Итоговая оценка минералов
35
Минтай
58
Сардина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
141%
Минтай
148%
Сардина
Carbohydrates
0%
Минтай
0%
Сардина
Жиры
5%
Минтай
53%
Сардина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Сардина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 112mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.369g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Минтай Сардина Мнение
Калорийность 111 208 Сардина
Белки 23.48 24.62 Сардина
Жиры 1.18 11.45 Сардина
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 86 142 Минтай
Витамин D 51 193 Сардина
Железо 0.56 2.92 Сардина
Кальций 72 382 Сардина
Калий 430 397 Минтай
Магний 81 39 Минтай
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.06 0.186 Сардина
Цинк 0.57 1.31 Сардина
Крахмал
Фосфор 267 490 Сардина
Натрий 419 307 Сардина
Витамин A 51 108 Сардина
Витамин E 0.28 2.04 Сардина
Витамин D 1.3 4.8 Сардина
Витамин B1 0.054 0.08 Сардина
Витамин B2 0.223 0.227 Сардина
Витамин B3 3.949 5.245 Сардина
Витамин B5 0.432 0.642 Сардина
Витамин B6 0.329 0.167 Минтай
Витамин B12 3.66 8.94 Сардина
Витамин K 0.1 2.6 Сардина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.159 1.528 Минтай
Мононенасыщенные жиры 0.134 3.869 Сардина
Полиненасыщенные жиры 0.583 5.148 Сардина
Триптофан 0.263 0.276 Сардина
Треонин 1.029 1.079 Сардина
Изолейцин 1.082 1.134 Сардина
Лейцин 1.908 2.001 Сардина
Лизин 2.157 2.26 Сардина
Метионин 0.696 0.729 Сардина
Фенилаланин 0.917 0.961 Сардина
Валин 1.21 1.268 Сардина
Гистидин 0.691 0.725 Сардина
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.