Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Морковь и Марь амброзиевидная

Сравнить

How are Морковь and Марь амброзиевидная different?

  • Морковь is richer in Витамин A and RAE, while Марь амброзиевидная is higher in Марганец, Витамин B9, общий, Магний, Кальций, Витамин B2, Железо, Медь, Калий and Цинк.
  • Марь амброзиевидная covers your daily need of Марганец 128% more than Морковь.
  • Морковь contains 278 times more Витамин A, RAE than Марь амброзиевидная. Морковь contains 835µg of Витамин A, RAE, while Марь амброзиевидная contains 3µg.

Carrots, raw and Epazote, raw types were used in this article.

Инфографика

Морковь vs Марь амброзиевидная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +526.7%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Калий +97.8%
Содержит больше Магний +908.3%
Содержит больше Медь +322.2%
Содержит больше Цинк +358.3%
Содержит больше Фосфор +145.7%
Содержит меньше Натрий -37.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 10% 29% 9% 15% 7% 15% 9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 71% 83% 56% 87% 64% 30% 37% 6%
Содержит больше Железо +526.7%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Калий +97.8%
Содержит больше Магний +908.3%
Содержит больше Медь +322.2%
Содержит больше Цинк +358.3%
Содержит больше Фосфор +145.7%
Содержит меньше Натрий -37.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +63.9%
Содержит больше Витамин A +29208.8%
Содержит больше Витамин B1 +135.7%
Содержит больше Витамин B3 +53.8%
Содержит больше Витамин B5 +52.5%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B6 +10.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1031.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 20% 1003% 14% 0% 17% 14% 19% 17% 32% 0% 33% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 12% 4% 0% 0% 7% 81% 12% 11% 36% 0% 0% 162%
Содержит больше Витамин C +63.9%
Содержит больше Витамин A +29208.8%
Содержит больше Витамин B1 +135.7%
Содержит больше Витамин B3 +53.8%
Содержит больше Витамин B5 +52.5%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B6 +10.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1031.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98
Морковь
27
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
13
Морковь
54
Марь амброзиевидная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Морковь
2%
Марь амброзиевидная
Carbohydrates
10%
Морковь
7%
Марь амброзиевидная
Жиры
1%
Морковь
2%
Марь амброзиевидная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Морковь Марь амброзиевидная Мнение
Калорийность 41 32 Морковь
Белки 0.93 0.33 Морковь
Жиры 0.24 0.52 Марь амброзиевидная
Витамин C 5.9 3.6 Морковь
Углеводы 9.58 7.44 Морковь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.3 1.88 Марь амброзиевидная
Кальций 33 275 Марь амброзиевидная
Калий 320 633 Марь амброзиевидная
Магний 12 121 Марь амброзиевидная
Сахар 4.74 Марь амброзиевидная
Клетчатка 2.8 3.8 Марь амброзиевидная
Медь 0.045 0.19 Марь амброзиевидная
Цинк 0.24 1.1 Марь амброзиевидная
Крахмал 1.43 Морковь
Фосфор 35 86 Марь амброзиевидная
Натрий 69 43 Марь амброзиевидная
Витамин A 16706 57 Морковь
Витамин E 0.66 Морковь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.066 0.028 Морковь
Витамин B2 0.058 0.348 Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.983 0.639 Морковь
Витамин B5 0.273 0.179 Морковь
Витамин B6 0.138 0.152 Марь амброзиевидная
Витамин B12 0 0
Витамин K 13.2 Морковь
Витамин B9, общий 19 215 Марь амброзиевидная
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.037 Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.014 Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.117 Морковь
Триптофан 0.012 Морковь
Треонин 0.191 Морковь
Изолейцин 0.077 Морковь
Лейцин 0.102 Морковь
Лизин 0.101 Морковь
Метионин 0.02 Морковь
Фенилаланин 0.061 Морковь
Валин 0.069 Морковь
Гистидин 0.04 Морковь
Фруктоза 0.55 Морковь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.