Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КалийКалий +82.5%
Содержит больше МедьМедь +624.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше МарганецМарганец +131.5%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +244.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.7%
Содержит больше ХолинХолин +311.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) DV% diff.
Витамин A 835µg 0µg 93%
Медь 0.045mg 0.326mg 31%
Витамин B6 0.138mg 0.328mg 15%
Витамин K 13.2µg 0.3µg 11%
Витамин B2 0.058mg 0.2mg 11%
Калий 320mg 584mg 8%
Марганец 0.143mg 0.331mg 8%
Витамин B1 0.066mg 0.14mg 6%
Холин 8.8mg 36.2mg 5%
Углеводы 9.58g 23.94g 5%
Фосфор 35mg 63mg 4%
Витамин B5 0.273mg 0.479mg 4%
Витамин E 0.66mg 1.2mg 4%
Калорийность 41kcal 97kcal 3%
Железо 0.3mg 0.06mg 3%
Кальций 33mg 11mg 2%
Натрий 69mg 14mg 2%
Цинк 0.24mg 0.5mg 2%
Витамин C 5.9mg 4mg 2%
Магний 12mg 22mg 2%
Крахмал 1.43g 1%
Витамин B9 19µg 16µg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Белки 0.93g 1.4g 1%
Селен 0.1µg 0.7µg 1%
Клетчатка 2.8g 3g 1%
Жиры 0.24g 0.1g 0%
Чистые углеводы 6.78g 20.94g N/A
Сахар 4.74g 4.8g N/A
Витамин B3 0.983mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.043g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.191mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.102mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.069mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +140%
Содержит больше ВодаВода +20.2%
Содержит больше БелкиБелки +50.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.9%
Содержит больше ДругоеДругое +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.