Сравнить продукты Мука и Коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +728.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +484.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +615.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1933.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +277% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +489.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.97g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +324.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 364kcal | 123kcal |
|
| Белки | 10.33g | 2.74g |
|
| Жиры | 0.98g | 0.97g |
|
| 73.61g | 23.98g |
|
|
| Углеводы | 76.31g | 25.58g |
|
| Магний | 22mg | 39mg |
|
| Кальций | 15mg | 3mg |
|
| Калий | 107mg | 86mg |
|
| Железо | 4.64mg | 0.56mg |
|
| Сахар | 0.27g | 0.24g |
|
| Клетчатка | 2.7g | 1.6g |
|
| Медь | 0.144mg | 0.106mg |
|
| Цинк | 0.7mg | 0.71mg |
|
| Крахмал | 24.79g |
|
|
| Фосфор | 108mg | 103mg |
|
| Натрий | 2mg | 4mg |
|
| Витамин E | 0.06mg | 0.17mg |
|
| Марганец | 0.682mg | 0.974mg |
|
| Селен | 33.9µg | 5.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.178mg |
|
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.069mg |
|
| Витамин B3 | 5.904mg | 2.561mg |
|
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.38mg |
|
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.123mg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 0.2µg |
|
| Витамин B9 | 183µg | 9µg |
|
| Холин | 10.4mg | 9.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.26g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.369g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.366g |
|
| Триптофан | 0.127mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.281mg | 0.095mg |
|
| Изолейцин | 0.357mg | 0.109mg |
|
| Лейцин | 0.71mg | 0.214mg |
|
| Лизин | 0.228mg | 0.099mg |
|
| Метионин | 0.183mg | 0.058mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.133mg |
|
| Валин | 0.415mg | 0.151mg |
|
| Гистидин | 0.23mg | 0.066mg |
|
| 0.011g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
13%
Итоговая оценка минералов
59%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах