Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Мука и Нут

Сравнить

Инфографика

Мука vs Нут infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
6
Нут
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Кальций +280%
Содержит больше Калий +571%
Содержит больше Магний +259.1%
Содержит больше Медь +355.6%
Содержит больше Цинк +294.3%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.31
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Кальций +280%
Содержит больше Калий +571%
Содержит больше Магний +259.1%
Содержит больше Медь +355.6%
Содержит больше Цинк +294.3%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.31

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Нут
Содержит больше Витамин B1 +64.6%
Содержит больше Витамин B2 +133%
Содержит больше Витамин B3 +283.1%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1266.7%
Содержит больше Витамин B5 +262.6%
Содержит больше Витамин B6 +1115.9%
Содержит больше Витамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9, общий +204.4%
Содержит больше Витамин B1 +64.6%
Содержит больше Витамин B2 +133%
Содержит больше Витамин B3 +283.1%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1266.7%
Содержит больше Витамин B5 +262.6%
Содержит больше Витамин B6 +1115.9%
Содержит больше Витамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9, общий +204.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47
Мука
59
Нут
Итоговая оценка минералов
22
Мука
55
Нут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
62%
Мука
123%
Нут
Carbohydrates
76%
Мука
63%
Нут
Жиры
5%
Мука
28%
Нут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Нут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.448g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мука Нут Мнение
Калорийность 364 378 Нут
Белки 10.33 20.47 Нут
Жиры 0.98 6.04 Нут
Витамин C 0 4 Нут
Углеводы 76.31 62.95 Мука
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.64 4.31 Мука
Кальций 15 57 Нут
Калий 107 718 Нут
Магний 22 79 Нут
Сахар 0.27 10.7 Нут
Клетчатка 2.7 12.2 Нут
Медь 0.144 0.656 Нут
Цинк 0.7 2.76 Нут
Крахмал
Фосфор 108 252 Нут
Натрий 2 24 Мука
Витамин A 0 67 Нут
Витамин E 0.06 0.82 Нут
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.785 0.477 Мука
Витамин B2 0.494 0.212 Мука
Витамин B3 5.904 1.541 Мука
Витамин B5 0.438 1.588 Нут
Витамин B6 0.044 0.535 Нут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 9 Нут
Витамин B9, общий 183 557 Нут
Витамин B9 154 0 Мука
Транс-жиры 0 Мука
Насыщенные жиры 0.155 0.603 Мука
Мононенасыщенные жиры 0.087 1.377 Нут
Полиненасыщенные жиры 0.413 2.731 Нут
Триптофан 0.127 0.2 Нут
Треонин 0.281 0.766 Нут
Изолейцин 0.357 0.882 Нут
Лейцин 0.71 1.465 Нут
Лизин 0.228 1.377 Нут
Метионин 0.183 0.27 Нут
Фенилаланин 0.52 1.103 Нут
Валин 0.415 0.865 Нут
Гистидин 0.23 0.566 Нут
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.