Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Мята и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Мята vs Латук посевной infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +490.7%
Содержит больше Кальций +575%
Содержит больше Калий +193.3%
Содержит больше Магний +515.4%
Содержит больше Медь +1034.5%
Содержит больше Цинк +516.7%
Содержит больше Фосфор +151.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 28
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 85% 73% 49% 60% 50% 23% 22% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 11% 17% 10% 5% 4% 9% 4%
Содержит больше Железо +490.7%
Содержит больше Кальций +575%
Содержит больше Калий +193.3%
Содержит больше Магний +515.4%
Содержит больше Медь +1034.5%
Содержит больше Цинк +516.7%
Содержит больше Фосфор +151.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +245.7%
Содержит больше Витамин B1 +17.1%
Содержит больше Витамин B2 +232.5%
Содержит больше Витамин B3 +354.9%
Содержит больше Витамин B5 +152.2%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +74.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 159% 255% 0% 0% 17% 47% 26% 11% 20% 0% 0% 86%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 46% 445% 4% 0% 14% 15% 6% 5% 14% 0% 474% 29%
Содержит больше Витамин C +245.7%
Содержит больше Витамин B1 +17.1%
Содержит больше Витамин B2 +232.5%
Содержит больше Витамин B3 +354.9%
Содержит больше Витамин B5 +152.2%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +74.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51
Мята
87
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
45
Мята
9
Латук посевной

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
23%
Мята
8%
Латук посевной
Carbohydrates
15%
Мята
3%
Латук посевной
Жиры
4%
Мята
1%
Латук посевной

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мята Латук посевной
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мята Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.226g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мята Латук посевной Мнение
Калорийность 70 15 Мята
Белки 3.75 1.36 Мята
Жиры 0.94 0.15 Мята
Витамин C 31.8 9.2 Мята
Углеводы 14.89 2.87 Мята
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.08 0.86 Мята
Кальций 243 36 Мята
Калий 569 194 Мята
Магний 80 13 Мята
Сахар 0.78 Латук посевной
Клетчатка 8 1.3 Мята
Медь 0.329 0.029 Мята
Цинк 1.11 0.18 Мята
Крахмал 0 Латук посевной
Фосфор 73 29 Мята
Натрий 31 28 Латук посевной
Витамин A 4248 7405 Латук посевной
Витамин E 0.22 Латук посевной
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.082 0.07 Мята
Витамин B2 0.266 0.08 Мята
Витамин B3 1.706 0.375 Мята
Витамин B5 0.338 0.134 Мята
Витамин B6 0.129 0.09 Мята
Витамин B12 0 0
Витамин K 126.3 Латук посевной
Витамин B9, общий 114 38 Мята
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.246 0.02 Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.033 0.006 Мята
Полиненасыщенные жиры 0.508 0.082 Мята
Триптофан 0.058 0.009 Мята
Треонин 0.154 0.059 Мята
Изолейцин 0.154 0.084 Мята
Лейцин 0.281 0.079 Мята
Лизин 0.161 0.084 Мята
Метионин 0.053 0.016 Мята
Фенилаланин 0.191 0.055 Мята
Валин 0.187 0.07 Мята
Гистидин 0.075 0.022 Мята
Фруктоза 0.43 Латук посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.