Сравнить продукты Овсяная каша и Yellow beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +29% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +284.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +184.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +432.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +181.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +327.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1242.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +648.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
9.16 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
25.28 г
Вода:
62.98 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +286.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +116.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +316% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.466g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 68kcal | 144kcal |
|
| Белки | 2.37g | 9.16g |
|
| Жиры | 1.36g | 1.08g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.8mg |
|
| 9.97g | 14.88g |
|
|
| Углеводы | 11.67g | 25.28g |
|
| Магний | 26mg | 74mg |
|
| Кальций | 80mg | 62mg |
|
| Калий | 61mg | 325mg |
|
| Железо | 5.96mg | 2.48mg |
|
| Сахар | 0.46g | 0.34g |
|
| Клетчатка | 1.7g | 10.4g |
|
| Медь | 0.066mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 0.62mg | 1.06mg |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Фосфор | 77mg | 183mg |
|
| Натрий | 49mg | 5mg |
|
| Витамин A | 433IU | 2IU |
|
| Витамин A | 130µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.94mg |
|
| Марганец | 0.558mg | 0.455mg |
|
| Селен | 5µg | 1.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.187mg |
|
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.103mg |
|
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.708mg |
|
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.229mg |
|
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.129mg |
|
| Витамин K | 0.4µg | 3.5µg |
|
| Витамин B9 | 44µg | 81µg |
|
| Транс-жиры | 0.003g | 0g |
|
| Холин | 4.7mg | 35.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.279g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.094g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.466g |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.108mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.386mg |
|
| Изолейцин | 0.105mg | 0.405mg |
|
| Лейцин | 0.2mg | 0.732mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.629mg |
|
| Метионин | 0.04mg | 0.138mg |
|
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.496mg |
|
| Валин | 0.151mg | 0.479mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.255mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
19%
Итоговая оценка минералов
45%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах