Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Перец стручковый

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1182.4%
Содержит больше МедьМедь +15.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +407.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +395%
Содержит больше МарганецМарганец +42.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +23.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +866.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1264.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +935%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1990%
Содержит больше ХолинХолин +56.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +63.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +208.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +726.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +929.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1612.3%
Содержит больше ДругоеДругое +15.9%
Содержит больше ВодаВода +739.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4775%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1235.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +518.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +107.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +558.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Перец стручковый
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Перец стручковый DV% diff.
Витамин C 0mg 80.4mg 89%
Железо 4.36mg 0.34mg 50%
Витамин B9 209µg 10µg 50%
Витамин B1 0.551mg 0.057mg 41%
Крахмал 73.3g 0g 30%
Витамин B3 4.968mg 0.48mg 28%
Витамин B2 0.382mg 0.028mg 27%
Углеводы 79.45g 4.64g 25%
Селен 10.5µg 0µg 19%
Калорийность 370kcal 20kcal 18%
Белки 7.11g 0.86g 13%
Фосфор 99mg 20mg 11%
Клетчатка 3.9g 1.7g 9%
Витамин K 0µg 7.4µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.062g 5%
Цинк 0.66mg 0.13mg 5%
Магний 32mg 10mg 5%
Витамин B6 0.182mg 0.224mg 3%
Витамин B5 0.24mg 0.099mg 3%
Витамин E 0.12mg 0.37mg 2%
Марганец 0.174mg 0.122mg 2%
Жиры 1.75g 0.17g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.008g 1%
Насыщенные жиры 0.22g 0.058g 1%
Холин 8.6mg 5.5mg 1%
Фруктоза 0.17g 1.12g 1%
Кальций 3mg 10mg 1%
Витамин A 11µg 18µg 1%
Калий 142mg 175mg 1%
Медь 0.076mg 0.066mg 1%
Чистые углеводы 75.55g 2.94g N/A
Сахар 1.61g 2.4g N/A
Натрий 7mg 3mg 0%
Триптофан 0.038mg 0.012mg 0%
Треонин 0.172mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.024mg 0%
Лейцин 1.006mg 0.036mg 0%
Лизин 0.105mg 0.039mg 0%
Метионин 0.162mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.092mg 0%
Валин 0.337mg 0.036mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.01mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Перец стручковый
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Овсяная мука
31%
Перец стручковый
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
9%
Перец стручковый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.162g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец стручковый
Гликемический индекс продукта Перец стручковый ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Перец стручковый
Перец стручковый дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.